Bonjour,
Ma répartition est la suivante:
Lundi: Dos / Epaules
Jeudi: Pecs / Bras
Samedi: Dos / Epaules
Dimanche: Pecs / Bras
La répartition me convient bien, je cale mes 3 entrainements de judo dans la semaine .
La problème est que j'ai les biceps courts, j'aimerais donc bosser un peu mon brachio-radial et j'hésite entre faire, une séance biceps le jeudi et une séance brachial le dimanche par exemple. Ou, faire un peu des deux dans chaque séance, par exemple, 3 séries de curl incliné puis 3 séries de reverse curl, dans les deux séances pour les bras. J'ai pensé aussi à une séance bras mais ça décalerais tout, et je n'aurais pas le temps .
Voila, selon vous quel est la meilleure solution selon vous ?