spetsnaz : avis sur ma diète pour la musculation

[spetsnaz]

Salut,

Je vous fait un petit résumé rapide :

Ça fait 1,5 an que je m'entraine. La première année dans le but de maintenir la forme, j'ai adopté une diète dans le but de conserver un poids stable (58Kg pour 1m69, poids plume quoi ...).

Depuis Octobre 2009, j'ai entamé une prise de masse (ma première !) avec une diète à environ 3000/3100Kcal. J'avais à l'époque pour objectif de tenir le rythme jusqu'en avril prochain (avec quelques pauses à noël et en hiver (en ce moment donc)).

En 6 mois, j'ai donc péniblement attrapé 5Kg ! La progression a été très nette les 3 premiers poids tant au niveau des mensus que sur la balance, j'étais content. Mais voilà, depuis fin décembre/début janvier, je ne prend quasiment plus rien, malgré une augmentation des Kcal courant janvier ... Et ça commence à me peser de manger autant, d'avoir le bide plein en permanence, pour ne plus rien prendre !

Je me demande si c'est le signal pour arrêter là et entammer une sèche. Comme j'avais prévu de durer jusqu'en avril, s'arrêter là risque de me laisser sur un goût d'inachevé. Mais d'un autre côté, est-ce que ça vaut le coup de s'acharner encore 1mois1/2 ?

Merci d'avance pour vos conseils !

[Rudy]

Fais voir des photos.

[spetsnaz]

Salut rudy,

En voilant une qui date du 17 janv (je n'ai pas plus récent pour le moment) :



(désolé pour la qualité, la tête masquée et la pose qui n'en est pas une ...)

[Rudy]

Faut pas sécher alors.

[spetsnaz]

C'est noté . Je vais quand même revenir à une diète plus légère