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Maik26 : Diététique Log

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Messagepar maik26 le 23/02 15h12

Bonjour a tous je me presente:

taille:1m66
poids:78,5kgs
mensuration:pas encore mesurer

Pratiquant de la musculation uniquement depuis l''age de 17ans jusquá 23ans pause pendant 5 ans et reprise il ya 1 mois et demi.

Je vais vous citer mon menu d''aujourd''hui:

matin:bol de muesli avec du lait a 1 pourcent+une tranche de pain complet avec du fromage blanc a 5 pourcent.

collation:33G de whey malanger avec 10 g de creatine

midi:une salade,2 poissons panne,un steak rouge a 10 pourcent de MT,50g de pate.

15h:une banane,20g d''amande

17h:33g de whey melanger a 1 pourcent de lait

La suite je sais pas encore je vous dirai ce soir :super_lol:
Dernière édition par maik26 le 23/02 16h15, édité 2 fois.
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Messagepar Golgot13 le 23/02 15h25

20 g de creatine


:eek: :ill:
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar Jérémy le 23/02 15h27

Haha t'as écouté ton vendeur de suppléments toi :super_lol:
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Messagepar maik26 le 23/02 16h14



Bein c''est mon coatch qui ma dit ca les jour d''entrainement 20g et les jours sans entrainement 10g pendant un mois tous le monde dans le site me dis que c''est debile de prendre la creatine je sais plus qui ecouter :\
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Messagepar maik26 le 23/02 16h16

Golgot13 a écrit:
20 g de creatine


:eek: :ill:


excuse je me suis tromper c''est 10g aujourd''hui car je m''entraine pas sinon c''est 20g
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Messagepar Rudy le 23/02 17h58

Je ne peux pas croire que tu lises la site.

Je te prierais une dernière fois de lire le site, vraiment.

Sinon, je te vire. J'en ai marre de lire des conneries comme ca de ta part. Sans arrêt la. Donc Stop, et réfléchis.
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Messagepar maik26 le 23/02 18h46



Mais qu''es que ta avec moi merde qu''es qui va pas dans ce que j''ai ecris j''aimerai bien savoir si toi au tous debut de ton regime de seche tu savais tous ce qu''il fallai manger non et bin moi c''est pareil c''est tous on peut pas etre parfait un debut a tous ds la vie et bin moi c''est la premiere fois que je fais un regime de seche les sites je les ai lui d''ailleur ma femme n''arrete pas de me dire laisse moi lordi alors soit patient avec moi stp je suis tous nouveau j''aime beaucoup ce site alors patience plus tu sera patient et plus je progresserai car mes fautes je les corrige chaque jour.
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Messagepar Jérémy le 23/02 19h07

Il faut que tu comprennes ce que tu lises aussi,si tu lis sans faire l'effort de comprendre ça sert à rien.
Envoies ton coach se faire mettre si c'est pour te conseiller des bêtises pareilles.

Réparti ta prise de créatine en 1g/prise ,5 à 6 fois par jour,ça sera déjà mieux et tu feras des économies.


ps: Tous des blaireaux les coachs ou quoi. :super_lol: :idiot:
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Messagepar maik26 le 23/02 19h17



Tu veux dire matin midi avant entrainement apres entrainement et avant de dormir :?:
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Messagepar Golgot13 le 23/02 19h19

Jour entrainement > 1gr matin, 1gr midi, 2gr post, 1gr soir
Jour repos > 1gr matin, 1-2gr midi, 1-2 gr soir
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Messagepar Thomas le 23/02 23h28

Putain mais vous lui donnez les réponses en plus. Faut arrêter d'abuser là. Aidez un mec qui fait une assez bonne idée c'est super mais pas un gars qui se paye votre gueule. :rolleyes:
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Messagepar Patrick K. le 23/02 23h33

23 ans ??? :eek: Je viens de lire là, à ton écriture je pensais que t'en avais 12 :eek: :eek: :eek:

Rassure moi là, t'es pas Français ? T'es de quelle origine ? Moldave ? Tchétchène ? Kazakh ? :ill:
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Messagepar Fabrice SP le 23/02 23h53

Tu serais surpris Free de discuter avec des profs de français.

La nouvelle génération sait à peine écrire et manifestement ne sait pas lire non plus. L'ex de Rudy disait que les jeunes profs de français encore, ça allait, ils s'étaient fait au langage SMS et à l'absence de ponctuation. Mais les anciens déprimaient complètement devant la médiocrité ambiante.

Le forum est un bon exemple.
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Messagepar Patrick K. le 24/02 11h10

Fabrice P. a écrit:Tu serais surpris Free de discuter avec des profs de français.

Ça je le sais, ma belle-mère était prof de français, mais au collège. J'étais déjà très surpris d'entendre toutes les anecdotes de gamins qui ne savent pas lire en 6ème...
Mais j'ignorais qu'à 23 ans passés on puisse encore écrire comme un gamin de 10 ans...
Ça fait vieux con de dire ça, mais c'est navrant :(
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Messagepar aimeka le 24/02 20h17

Free a écrit:
Fabrice P. a écrit:Tu serais surpris Free de discuter avec des profs de français.

Mais j'ignorais qu'à 23 ans passés on puisse encore écrire comme un gamin de 10 ans...
(

Je vais te déprimer encore plus, il en a 28 . ;)
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Messagepar Wanet le 24/02 20h29

Free a écrit:23 ans ??? :eek: Je viens de lire là, à ton écriture je pensais que t'en avais 12

Rassure moi là, t'es pas Français ? T'es de quelle origine ? Moldave ? Tchétchène ? Kazakh ?


Lol t'as beau jeu de dire ça avec ton avatar, j'suis sur que tu écris à ta femme en langage SMS : "Ayé chéri G PaC la Bar a 100 kg. Tro 1 Bêt le Mek"

Ca c'était pour rire :lol:

Maintenant, comme vous je suis affligé par ce niveau exécrable de Français... Quand je vois CV ou lettre de motivation rédigé comme ça, c'est poubelle direct ! :evil:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Patrick K. le 24/02 20h45

Je crois que j'étais plutôt en train d'écrire "alor Wané, combi1 de crakages 7 semène ds ta sèche ?" :idiot:
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Messagepar Wanet le 25/02 07h49

Free a écrit:Je crois que j'étais plutôt en train d'écrire "alor Wané, combi1 de crakages 7 semène ds ta sèche ?" :idiot:


:lol: :lol: :lol:
Très très bon retour :super_lol:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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