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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar chrit.cc le 23/02 21h58

bonjour,
voilà, cela fait plus de 4 ans et demis que je fais de la musculation (plutôt intensive, car je suis aux études et j'ai beaucoup de temp) et je me posais la question suivante: est-il mieux de travailler en full body ou en partielle?
actuellement, j ai des résultats assez satisfaisant, du moin pour mon age( 18 ans) mais je voudrais savoir si je ne gagnerai pas plus en travaillant en partielle.
merci de vos réponse.
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar Gilles Boid le 23/02 22h07

split mec, fais du split
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar Yann S. le 23/02 22h11

banana split ouai
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar chrit.cc le 23/02 22h13

le truc ce'st que j avais lu a quelque part qu'en faisant en full body, on pouvais avoir une meilleur récupération musculaire et ainsi être autant efficace qu en partielle, tu en penses quoi?( à noter que j ai le temp de bien bosser tous les muscles pendant mes séances car je fais des séance très longue(2h30à 4h)
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar Gilles Boid le 23/02 22h15

:lol: un fou ce yann :cool:
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar Rudy le 23/02 22h41

Tes séances sont trop longues.

Prends un split du site en programme débutant. ;)
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar Muka-Sensei le 23/02 23h53

chrit.cc a écrit:je fais des séance très longue(2h30à 4h)


comment c'est possible ? :eek:
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Entraînement full body ou split pour progresser plus vite ?

Messagepar chrit.cc le 24/02 12h56

ok, merci de vos conseilles,
Muka-Sensei, c'est simple, je dors beaucoup et je mange beaucoup de ça passe plutot bien.
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