Du coup ici vous prônez surtout le dynamique c'est ça ?
Au début je notais beaucoup mes séances, les poids, les exos, la progression. Maintenant je fonctionne beaucoup au feeling mais je souhaite reprendre un programme "strict". Fort de ma mini experience sur ce qui marche le mieux sur moi (la série de 8 et le pyramidale en général) je fais un nouveau programme ou maintenant, je m'en fous de mettre "lourd". Maintenant je bosse lentement et plus controlé.
Contractions simulées
Des résultats, relativement nombreux aujourd'hui, montrent que le simple fait d'imaginer son biceps en train de se contracter suffit, après quelques séances, à augmenter la force du muscle. Les gains obtenus sont quasi similaires à ceux correspondant aux conditions réelles de contraction. Ce phénomène nous rappelle que la contraction musculaire est avant sous le contrôle du SNC et que la contraction imaginée peut permettre d'augmenter la quantité d'influx envoyé vers le muscle grâce à la concentration mentale.
http://prevost.pascal.free.fr/
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