Bobo a écrit:Vous débutez le dm a quel niveau? Moi un peu plus haut que le milieu des pectoraux.
Fabrice a écrit:Et ta copine pèse combien ?
Fred a écrit:perf haltères = perf barre - 10 kilos environ
enfin c'est pas 100% exact, c'est quelque chose que j'ai noté sur moi par rapport à me perfs.
après ça dépend de ta progression et de ton entrainement. Là je fais 8*30kilos au Dev debout halères, il y a 3 semaines 6*40 au DC haltères. Mais je pourrais pas te dire exactement mes perfs version barre, le mouvement et la sollicitation musculaire ne sont pas les mêmes.
Fred a écrit:Enfoiré de Pos il me fait passer pour une tappette qui fait du demi DM!! :evil:
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