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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar le boeuf le 25/02 17h02

bon voilà je suis nouveau sur le forum je trouve le site super et tres complet bravo.

voila j aurais besoin de quelque conseil car j ai une dysproportion pesctoral assez voyante et special.
j ai 17 ans , je pese 65 kg et j ai 6 mois de muscu derriere moi ( prise de 6 kg masse seche)
voici une photo merci d avance.

http://www.facebook.com/home.php?#!/pho ... 1665319910

je pense qu il s agis d une faiblesse au niveau du pectoral inferieur comment puis je y remedier merci beaucoup
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Messagepar le boeuf le 25/02 17h06

voila la photo desolé je me suis trompé :


merci beaucoup
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar Rudy le 25/02 18h38

Salut :-)

Je ne vois rien d'anormal.
Ca va venir avec le temps en continuant à t'entrainer. ;)
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar le boeuf le 25/02 18h41

tu rigoles rudy j espere :p. C est gros comme la lune ( le dysproportion , pas les muscles)

non franchement regarde le pec droit et le gauche .
y en a un 2 fois plus gros que l autre et qui descent beaucoup plus bas.

aidez moi plz
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Messagepar Anthony M. le 25/02 18h42

Je vois rien non plus ...
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Messagepar jehuty le 25/02 18h49

c'est super léger, ça se corrigera tout seul si tu prends des pecs, mais c'est vraiment quasi imperceptible, si tu ne l'avais pas dit j'aurais jamais remarqué
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Messagepar Patrick K. le 25/02 18h53

le boeuf a écrit:y en a un 2 fois plus gros que l autre et qui descent beaucoup plus bas.

Faut dire que t'es de travers aussi sur la photo, tiens toi droit déjà... mais c'est ultra léger quand même...
Patrick K.
 
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar le boeuf le 25/02 19h12

mais bon sang je crois rever ou quoi ,
un peu de serieux les gars , c est de la mauvaise foi , je sais que cela peut paraitre bizarre de dire cela car je me critique moi meme .

je dis cela car c est ,vraiment flagrant et sa me rend mal a l aise .De plus plusieurs personnes m ont deja fait la remarque sans que je leurs disent

si je viens sur ce forum c est parce que il a une bonne reputation et que je sais que la team est serieuse .

vous auriez pas un vrai conseil ?! , je ne sais pas moi de l isolation ou du partiel ou autre chose , je suis ouvert a toute les propositions , tant qu elles sont constructives.

desolé si je m obstine mais c est parce que je suis super motivé quoi.
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar Anthony M. le 25/02 19h14

Ben on te dit que tu n'as rien et que c'est normal, faut arréter là

Muscle toi avant de te soucier de ça
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar Raph92 le 25/02 19h16

J'ai l'impression que tu as le téton droit plus gros que le gauche, mais ça n'a rien à voir avec la musculation... :lol:
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar aimeka le 25/02 19h18

Je sens le potentiel de ce topic.
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar jehuty le 25/02 19h19

mais justement on est vraiment super objectifs là, il y a déjà 4 personnes qui te disent qu'elles ne voient aucune différence, ou alors très légère (presque pour te faire plaisir lol) donc, à ton avis, est-il possible que le problème vienne d'ailleurs? Moi je pense que oui, c'est tout simplement que tu fais une fixette la dessus!! il n'y a vraiment rien de choquant, et à mon humble avis c'est pas la peine de faire de l'unilatéral pour corriger la différence, en prenant des pecs ça se corrigera tout seul ;)
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar waly le 30/03 10h02

Salut le boeuf,

As-tu réussi à rattraper cette "disproportion" des pectoraux ?

Je suis dans un cas similaire au tien. Voilà à peu près un an que je fais de la musculation en salle et je constate une différence de taille entre les deux pectoraux de plus en plus voyante. Cela me gène énormément, j'ai l'impression que, même en T Shirt, ça se voit et je focalise là dessus.

On m'a déjà dit que le problème aller s'atténuer avec le temps mais j'ai l'impression que ça empire.

Si quelqu'un a des solutions ou un avis quelconque sur le sujet, je suis preneur.

Merci.
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar eden_710 le 30/03 10h25

6 mois; 1 an; va falloir arrêter les mecs. Poussez, prenez du muscle et des pecs et ça ne se verra plus ce genre de détail imperceptible (sauf par vous) !
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar waly le 30/03 10h30

Eden_710,

Si je viens demander conseil ici, c'est que ça devient gênant pour moi, et, surtout, que le problème s'accentue.

Et puis je ne voudrais pas, si c'est le cas, continuer avec une mauvaise posture ou autre problème de ce genre.

Maintenant, ne t'inquiète pas, je continue à m'entraîner et ce n'est pas pour autant que je m'arrêterais là. Ça serait juste sympa d'avoir l'avis de personnes qui ont connu le même cas, et où en sont-ils maintenant.

;-)
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Messagepar guillaume71 le 30/03 11h06

Il faut mettre plus d'un coté au développé couché pour combler le retard :idiot: :lol:
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Messagepar bastmaster666 le 30/03 11h12

Mouais, aucune disproportion, mise à part l’ naturel du corps il n'y a rien. :rolleyes:
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Messagepar waly le 30/03 11h20

bastmaster666 a écrit:Mouais, aucune disproportion, mise à part l’ naturel du corps il n'y a rien. :rolleyes:


Euh, tu évoques Le boeuf ?
Parce que, en ce qui me concerne, je n'ai mis aucune photo. Je peux en mettre une, si ça peut aider à une remarque constructiviste ;-)
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Messagepar Volodymyr le 30/03 11h26

bastmaster666 a écrit:Mouais, aucune disproportion, mise à part l’ naturel du corps il n'y a rien. :rolleyes:



c'est valable pour tout le monde :cool:
...
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Messagepar waly le 30/03 11h37

Asymétrie pas si "naturelle" puisqu'elle s'est mise en place avec la musculation. Je sais parfaitement que le corps ne peut pas être totalement symétrique, mais dans mon cas c'est assez flagrant et gênant.
Maintenant, je veux seulement savoir s'il existe des solutions pour compenser un peu cet effet, si ça peut être du à une mauvaise posture lors du mouvement, si certains exercices sont conseillés plus que d'autres dans ces cas là, ...
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Messagepar Ceraphin le 30/03 13h58

Va sur ce lien https://www.superphysique.org/articles/p ... _pectoraux regarde Quatrième cas : “J’ai un pectoral plus gros que l’autre”
Stay Hungry Stay Foolish Steve Jobs
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Messagepar RiMa le 30/03 14h00

Moi je pense que tu n'as qu'un embryon de pectoraux, et que tu ferrais mieux de pousser plutôt que te préoccuper d'une asymétrie qui selon moi n'existe pas.

Mesure toi les 2 jambes, t'en auras une plus grande que l'autre, mesure toi les 2 pieds, t'en auras un plus grand que l'autre.
Si la vision de tes pectoraux t'horripile tant, préconise les exercices en unilatéral.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar waly le 31/03 17h18

Merci Ceraphin, le sujet est bien et concerne bien mon cas, je ne l'avais pas vu. Alors merci beaucoup.

Rima, tu as raisons quant aux mensurations différentes des deux côtés. Le seul problème, c'est qu'au niveau des pectoraux, il est plus visible. Et, de plus, il est plus difficile, je trouve, de compenser pour les pectoraux. Les biceps, par exemple, se rattrapent assez bien sans y prêter attention puisqu'on fait toujours quelques exercices en unilatéral, les pecs c'est plus dur ...
Le problème me préoccupe car, avec le temps, il s'amplifie !

Merci pour les réponses utiles ;-)
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Messagepar RiMa le 31/03 19h48

Les pectoraux en unilatéral ?
-Développé couché avec haltère
-Développé incliné avec haltère
-Poulie vie à vis / ecarté couché avec haltère
-Machine a dips en unilatéral

J'en ai même vu qui au cadre guidé faisait du développé douché barre, en unilatéral...
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar jorys le 26/11 14h46

Bonjour a tous je suis nouveau sur se forum, je voulais savoir quelque conseil. Depuis quelque mois j'ai remarque le décalage de mes pectoraux je trouve qu'il y a un énorme décalage même en mettant les teeshirts cela se vois je vous laisse une photo.
Quels seront les exercices pour rattraper tout cela merci pour vos réponses.
Fichiers joints
Photo de moi 3.png
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Messagepar Elsabre le 26/11 15h10

Le cas de figure classique: droitier, donc épaule droite plus basse et toujours en position avant (pour tenir la souris de l'ordinateur, pour serrer une main etc...), donc le pectoral droit est moins étirer et donc il se développe moins.

Pour sauver ta vie: exercices de corrections de postures (voir le livre de C.Carrio "Un corps sans douleur"), musculation de la partie inférieure des trapèzes et de l'arrière des épaules.
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Messagepar Fabio B. le 11/06 20h50



J'ai le meme problème... Les exos sont dont tu parles sont à réaliser des deux cotés ou seulement du coté droit ?
(ps moi je suis droitier, mais c'est le pec droit le plus balaise)
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Corriger une disproportion des pectoraux ?

Messagepar Zilcro le 11/05 11h11

Une asymétrie déjà un peu génétique, mes je pense que tu a plus une asymétrie des trapèzes qui fait que sur les mouvement de pectoraux du ne pousse pas droit plutôt un peu de travers, un trapèze vers le haut et l’autre vers le bas . Prend toi en vidéo quand tu fait tes exercice et regarde je pense que tes mouvement ne sont pas asymétriques, focus la technique sur des mouvement poly articulaire , ne pense pas au poids pendant au MOIN 1 moins , c’est frustrant mes bon pas le choix . un peu de mobilité ne ferais pas de mal .
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