Me voilà enfin sur le forum, j'ai décidé de m'y inscrire étant donné que je commencais à passer ma vie sur ce merveilleux site (où j'ai tout appris, ou presque).
Une petite présentation s'impose donc: j'ai 17 ans, 1m80 pour 103kg sec...
Plus sérieusement, j'ai 17 ans, 1m80 pour 64kg 
, j'ai démarrer la musculation il y a 5 mois, avec un poids de 59kg 
.Je me suis également mis à la force athlétique, il y a 1 mois, dans le but de participer à ma première compétition, en junior -67,5kg, le 5 juin prochain.
Niveau perfs (si on peut appeler ça des perfs), ça donne:
-DC : 65kg
-SQT : 75kg
-SDT : 85kg
Même si ça semble assez ridicule comme barres, tout monte plutôt rapidement et ça suffit largement à garder le sourire et la motivation
Et puis aprés tout, j'ai encore plus de 4 mois de préparation devant moi avant la compétition tant attendue.Background sportif: J'ai 12 ans de handball derrière moi et je participe au championnat de france (-18 ans)depuis 3 ans. Quand c'est la saison je me qualifie en général pour les championnats de france d'athlétisme (100 mètres, 200 mètres, saut en longueur).
Niveau programme, ça donne à peu prés ça, pour l'instant:
Lundi:
-Développé couché: 5*5@57.5 kg
-Développé incliné avec haltères : 3*10-12@14 kg (par haltère)
-Pull-over: 3*15-20@18 kg
-Crunch: 3*20
-Enroulement de bassin: 3*20
Mercredi:
-Soulever de terre: 5*5@77.5 kg
-Traction à la poulie haute nuque: 3*10-12@60 kg
-Rowing assis à la poulie basse prise neutre: 3*10-12@40 kg
-Rowing debout prise serrée: 3*10-12@ 30 kg
-Développé nuque: 3*10-12@40 kg
-Élévation latérale avec haltères: 3*20@7 kg
-Oiseau avec haltères: 3*20@7 kg
Vendredi:
-Squat: 5*5@65 kg
-Presse à cuisses incliné: 3*10-12@150 kg
-Leg extension assis: 3*10-12@50 kg
-Leg curl allongé: 3*10-12@40 kg
-Crunch: 3*20
-Enroulement de bassin: 3*20
Samedi:
-Curl incliné: 4*10-12@10 kg
-Curl au pupitre: 4*10-12@30 kg
-Barre au front: 3*10-12@25 kg
-Extension nuque à un bras: 3*10-12@10kg
-Extension des triceps à la poulie avec la corde: 3*10-12@40 kg
Objectif: No limites.
