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Pectoraux et developpé couché : ai-je la morphologie adaptée ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux et developpé couché : ai-je la morphologie adaptée ?

Messagepar onoff le 25/02/2010 19h13

Bonjours les gents !
je m'adresse à vous car je pense avoir un petit problème au niveau des pectoraux et plus précisément avec le développer couché.

Je m'explique:
Chez moi je dispose d'un développer couché et j'en fait depuis 3 moi tout les 2 jour pendant 20 minutes (15 serie de 15 ) Le problème c'est que je n'ai presque rien gagner en volume. De plus, j'ai vue sur l'une des videos du sites que certaine personne peuvent avoir des morphologie inadapté pour le développer couché.

J'aimerais donc savoir si j'ai une morphologie adapté a cette exercice ou pas .
Je fait 1 mètre 84, mes avant bras font 23-24 centimètres (du poignet a l'intersection bras/avant bras ) Ma largeur d'épaule est d'environ 40 centimètres. Et sachant que je ne suis pas vraiment musclé puisque pour 1 métre 84, je fais 68 kg

Sinon, petit détaille aussi, Je n'est pas souvent de courbatures au pectoraux !

Merci de vos réponses ! :super_lol:
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Messagepar Rudy le 25/02/2010 19h31

Salut :-)

Est ce que tu vois dans un programme sur le site qu'il est conseillé de faire 3 fois les pectoraux par semaine avec 15 séries de 15 au développé couché ? :idiot:
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Messagepar onoff le 25/02/2010 19h33

Non Désolé mais j'ai seulement sa chez moi. Mais je voulais dire par la que je travaille beaucoup les pectoraux et j'arrive pas a avoir des resultats ! :( Sa peut étre du a ma morphologie ?
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Messagepar Rudy le 25/02/2010 19h39

Tu débutes aussi.
Dans quelques années, tu verras.
La, faut s'entrainer. Prends un programme du site et adapte les exercices avec ton matériel.
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Messagepar jehuty le 25/02/2010 19h45

je te conseille vivement de relire attentivement le site, si tu ne prends pas des pectoraux c'est parce que ton entrainement est mauvais je pense, de toute manière en 3 mois c'est trop tôt pour avoir des résultats vraiment "sensass"
si tu veux prendre du muscle il faut respecter 3 grands principes: alimentation+ repos +entrainement, si l'un des 3 est déficient ta progression risque d'en souffrir
prend un programme du site et surtout reste motivé ;)
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Messagepar jehuty le 25/02/2010 19h47

ah merde, vla le coach qui répond juste avant moi lol
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Messagepar onoff le 25/02/2010 19h51

Ok merci beaucoup pour vos réponses, sa me rassure !

Mais alors, ma morphologie ne risque pas d'étre inadaptéau developer couché ?

J'ai vue sa ici :

https://www.superphysique.org/ sur la videos =S
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Messagepar Yann S. le 25/02/2010 19h53

Rudy a écrit:Tu débutes aussi.
Dans quelques années, tu verras.
La, faut s'entrainer. Prends un programme du site et adapte les exercices avec ton matériel.
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Messagepar jehuty le 25/02/2010 19h55

ben si tu pouvais montrer une photo, parce que j'ai du mal à me faire une idée avec les chiffres... et rassure moi, tu fais pas 40 cm de tour d'épaule?! :lol: :lol:
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Messagepar onoff le 25/02/2010 20h03

Non ! ^^ 40 centimétre d'une épaule a l'autre quoi ^^

Voila une photo, on voit pas très bien mais sais la seule qque j'ai de face ^^

Supprimé *
Dernière édition par onoff le 25/02/2010 22h14, édité 1 fois.
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Messagepar Patrick K. le 25/02/2010 20h06

Encore un troll non ?
Dans la vidéo et l'article Rudy indique clairement que cette histoire de morphologie n'est à considérer QUE pour les avancés et que les débutants n'ont pas besoin de se prendre la tête avec ça.

Le mec cite 2 fois l'article et reviens à la charge en proposant un programme qui est tout le contraire de ce qui est préconisé sur SP ? On ne peut quand même pas être aussi stupide dans la vie non ?

Donc, soit c'est un troll => Ban
Soit le mec a vraiment une case en moins => Ban

Et là c'est réglé... Filez moi les droits d'admin, vous verrez, il n'y aura plus ce genre de posts sur SP :cool:
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Messagepar onoff le 25/02/2010 20h27

Et calme toi !
T'es passé par debutant toi aussi non ?! Ta appris petit a petit comme moi je vais le faire ! C'est fait pour poser des question aussi non ? Donc j'en pose ! Après si c'est pour me traité de troll ou de chez pas quoi tu viens pas poster.

Si tu regarde un peu, c'est mes premiers post donc au moins reste polis et soit un peu plus indulgent !

Tu vois tu m'aurais juste répondu sa: "Dans la vidéo et l'article Rudy indique clairement que cette histoire de morphologie n'est à considérer QUE pour les avancés et que les débutants n'ont pas besoin de se prendre la tête avec ça." Sa aurait était super ! Mais toi ta des gros muscles, tes connus sur le forum alors tu te l'a pète !

Tu vois je préfére un jehuty qui le prend a la rigolade et cherche a me comprendre que toi qui m'agresse direct comme sa. Dans l'histoire c'est toi qui passe pour le gros troll .
Dernière édition par onoff le 25/02/2010 20h29, édité 1 fois.
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Messagepar Anthony M. le 25/02/2010 20h29

Non lui il sait lire aussi :idiot: :D
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Messagepar onoff le 25/02/2010 20h31

Qu'est ce que je sais pas lire ?

C'est vrai j'ai mal écouté le videos peut étre mais j'ai bien lu =)
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Messagepar Jérémy le 25/02/2010 20h32

onoff a écrit:Mais toi ta des gros muscles, tes connus sur le forum alors tu te l'a pète !



:cool:
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Messagepar Korbier le 25/02/2010 20h36

méchant Free, méchant ! :mad:
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Messagepar Anthony M. le 25/02/2010 20h40

onoff a écrit:Qu'est ce que je sais pas lire ?

C'est vrai j'ai mal écouté le videos peut étre mais j'ai bien lu =)


Cet article est destiné aux intermédiaires et confirmés. Les débutants ne sont pas concernés. Voir : Êtes-vous fort ? pour connaître votre niveau.

(donc ...) :super_lol:
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Messagepar onoff le 25/02/2010 20h45

Anthony M. a écrit:
onoff a écrit:Qu'est ce que je sais pas lire ?

C'est vrai j'ai mal écouté le videos peut étre mais j'ai bien lu =)


Cet article est destiné aux intermédiaires et confirmés. Les débutants ne sont pas concernés. Voir : Êtes-vous fort ? pour connaître votre niveau.

(donc ...) :super_lol:



Je vois pas de quoi tu veux parler désolé .. :confused:
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Messagepar Anthony M. le 25/02/2010 20h46

(c'est dans l'article , c'est pas assez clair ?) laisse tomber :idiot: :wtf:
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Messagepar Patrick K. le 25/02/2010 20h52

:idiot:
Merde, c'est pas un troll alors...

onoff, j'ai été débutant, je le suis toujours, juste je me suis renseigné avant de faire les choses, et quand on me dit qqchose, j'écoute. Relis juste le déroulement du post :

- Tu te poses une question sur ta morphologie parce que tu ne prends pas des pecs alors que tu suis un programme complètement fantaisiste. Déjà, on voit que t'as lu aucun programme du site, ni fais une recherche sur les forums, ni lu les articles, ni même lu le seul article que tu cites qui précise de ne pas se soucier de sa morphologie quand on est débutant.

- Rudy te réponds en te disant que ton programme ne correspond à rien (sous entendu, corrige ton programme, tes pecs viendront).

- Tu insistes avec ton histoire de morphologie

- Il te re-répond que tu débutes, qu'il faut oublier ça, prendre un programme du site et tout ira bien.

Et là, tu reviens à la charge avec ta vidéo... :rolleyes: :wtf:
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Messagepar Fabrice SP le 25/02/2010 22h10

onoff a écrit:Non ! ^^ 40 centimétre d'une épaule a l'autre quoi ^^

Voila une photo, on voit pas très bien mais sais la seule qque j'ai de face ^^


lol et le mec envoit une photo habillé :D

je rêve.
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Messagepar Gilles Boid le 25/02/2010 22h12

la blague :lol:
rajoute une doudoune encore c'est mieux pour juger
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Messagepar onoff le 25/02/2010 22h13

Bon bref !
Je ferais plus attention la prochaine fois et je vais lire tout vos programme qui m'on l'air bien sympa =)

Désolé pour la foto, je n'es pas d'appareil sur moi et j'ai que celle ci a porter !

Merci en tout cas de vos réponses !

Bonne musculation a tous !
onoff
 
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Messagepar Fabrice SP le 25/02/2010 22h16

en tout cas tu es poli, c'est bien, ça nous change

fais le programme débutant et quand tu feras au moins 100 kg au couché, tu pourras revenir nous voir pour les détails
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Messagepar Patrick K. le 25/02/2010 22h18

Exact, pas si méchant pour un troll ;)
Allez, prend le programme du site et fais nous pousser ces pecs :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Raph92 le 26/02/2010 00h08

Pense à ouvrir un training log. :super_lol:
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Messagepar onoff le 26/02/2010 02h34

Dès que j'ai le temps j'y manque pas !

C'est bon, je suis partie la, Je commence votre "programme débutant" demain ! et Ce week end Je vais m'inscrire surement a une sale de musculation (pas trop chère ^^ )
Allez, faut que je sois en forme pour demain ! Bonne nuit !
onoff
 
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Messagepar Patrick K. le 26/02/2010 11h42

Eh ben voilà quand tu veux :cool:
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Messagepar Golden Boy le 26/02/2010 11h52

Fabrice P. a écrit:
onoff a écrit:Non ! ^^ 40 centimétre d'une épaule a l'autre quoi ^^

Voila une photo, on voit pas très bien mais sais la seule qque j'ai de face ^^


lol et le mec envoit une photo habillé :D

je rêve.


Il a déjà le bon reflexe, avec des gants comme ça, on pousse bien mieux... J'ai toujours des moon boots pour ma séance de squat.
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Pectoraux et developpé couché : ai-je la morphologie adaptée ?

Messagepar Nico95 le 26/02/2010 15h49

:lol: :lol: vous m'avez trop fais rire!! même toi onoff! :lol:

Enfin courage à toi, bienvenu et pousse de la fonte ;) :cool:
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Messagepar Mr.loc le 03/04/2014 17h25

.
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