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Programme de reprise de musculation pour un débutant ?

Messagepar micke le 26/02 11h43

comme je reprends la muscu aprés 2 ans d'arrêt, j'aurai voulu savoir quels types d'entrainements dois je faire.
Est ce que je rattaque en full body pour me remettre dans le bain ou je peux dejà attaquer en routine en attaquant 2 muscles par séances? je suis un peu perdu dans ce que je dois faire...
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Messagepar micke le 26/02 12h05

merci je vais prendre ça comme base...
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