bonjour
nouveau venu sur le site que je trouve très interessant comparé à certains sites.. bref
bravo aux team super physique!
ma question, voulant m'inspirer du programme intermediaire, j'aurais aimé savoir combien de temps doit on faire ce programme? 1 mois, 2 mois...
à l'issu il faut passer au progr confirmé??
je pratique la muscu, depuis 5 ans, j'ai débuté 69kg pour 1m80, j'ai pris du poids les 2 première année et depuis stagnation complete, je progresse plus.. 77 kg et j'ai 33 ans.
un maxi au DC Ã 80 kg! ridicule..
3 à 4 seances par semaine, plus du cardio l'été
je mange 4 Ã 6 repas par jour, sans saloperie
mon objectif, s'il est possible 85 kg musclé!
mais bon je demande si ce n'est génétique la progression..
si je peux avoir des conseils c sympa