Cycle de développé couché de Marc Casabianca

par **hulk** le 26/02/2010 18h19

D'après le cycle de développé couché de Marc Casabianca,est ce qu'il faut tout les jours faire un entrainement de pectoraux?????? car il y a marqué n°1 n°2 N°3..............

par **Francois G.** le 26/02/2010 18h26

et juste sous le joli tableau:
"La fréquence d’entraînement sera de une à deux fois par semaine suivant les charges employées (plus elles seront lourdes, plus il faudra espacer vos séances)." :idiot:

par **hulk** le 26/02/2010 18h33

merci

par **Hercules69** le 26/07/2011 22h35

Bonsoir,
ma question était la suivante, peut on faire ce "programme" sur une machine de developpé couché a la machine convergente ? Ou bien, est il obligatoire de le faire avec des charges libres ?
Merci beaucoup

par **Nathan Lo** le 26/07/2011 23h12

Beh rien ne t'empêche de le faire..ce sera juste pas équivalent au DC quoi..

par **Hercules69** le 27/07/2011 01h06

Merci
en gros, il faudrait que je rajoute quoi ? + 10 kg?

par **PlayAa** le 27/07/2011 02h38

Ça dépend de tes perfs.

par **Beber** le 30/07/2011 11h20

Hercules69 a écrit:Bonsoir,
ma question était la suivante, peut on faire ce "programme" sur une machine de developpé couché a la machine convergente ? Ou bien, est il obligatoire de le faire avec des charges libres ?

Au lieu de prendre tes répétitions maximales sur le développé couché à charges libres, tu les prend sur le développé couché machine, tu appliques tes chiffres dans le tableau correspond au cycle de Casabancia, et tu obtiens les charges à soulever. Je ne vois pas pourquoi cela ne pourrait pas se transposer sur barre => machine.