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Cycle de développé couché de Marc Casabianca

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cycle de développé couché de Marc Casabianca

Messagepar hulk le 26/02 18h19

D'après le cycle de développé couché de Marc Casabianca,est ce qu'il faut tout les jours faire un entrainement de pectoraux?????? car il y a marqué n°1 n°2 N°3..............
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Messagepar Francois G. le 26/02 18h26

et juste sous le joli tableau:
"La fréquence d’entraînement sera de une à deux fois par semaine suivant les charges employées (plus elles seront lourdes, plus il faudra espacer vos séances)." :idiot:
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar hulk le 26/02 18h33

merci
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Messagepar Hercules69 le 26/07 22h35

Bonsoir,
ma question était la suivante, peut on faire ce "programme" sur une machine de developpé couché a la machine convergente ? Ou bien, est il obligatoire de le faire avec des charges libres ?
Merci beaucoup ;)
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Messagepar Nathan Lo le 26/07 23h12

Beh rien ne t'empêche de le faire..ce sera juste pas équivalent au DC quoi..
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Messagepar Hercules69 le 27/07 01h06

Merci
en gros, il faudrait que je rajoute quoi ? + 10 kg?
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Messagepar PlayAa le 27/07 02h38

Ça dépend de tes perfs.
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Messagepar Beber le 30/07 11h20

Hercules69 a écrit:Bonsoir,
ma question était la suivante, peut on faire ce "programme" sur une machine de developpé couché a la machine convergente ? Ou bien, est il obligatoire de le faire avec des charges libres ?


Au lieu de prendre tes répétitions maximales sur le développé couché à charges libres, tu les prend sur le développé couché machine, tu appliques tes chiffres dans le tableau correspond au cycle de Casabancia, et tu obtiens les charges à soulever. Je ne vois pas pourquoi cela ne pourrait pas se transposer sur barre => machine.
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