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Charges pour travailler la force

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar hulk le 26/02 17h39

quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?
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Messagepar Gundur le 26/02 18h19

Combien de répétitions dois-je faire pour prendre de la force ?

L’expérience montre que les séries de 5 répétitions sont les plus efficaces et doivent être privilégiées. Les pratiquants intermédiaires et confirmés peuvent descendre à 4 ou 3 répétitions, particulièrement au soulevé de terre.


https://www.superphysique.org/articles/f ... usculation

https://www.superphysique.org/articles/379

lis deja ca ca devrait bien t'aider
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Messagepar hulk le 26/02 18h44

c la charge à mettre sur la barre qui m'interesse! le nombre de répét je connais
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Messagepar Wyz le 26/02 18h45

hulk a écrit:quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

200kg au DC pour sauver l'humanité :cool:
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Messagepar hulk le 26/02 18h46

Wyz a écrit:
hulk a écrit:quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

200kg au DC pour sauver l'humanité :cool:

Dis moi toi, tu es un marrant??????????????
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Messagepar bodyone le 26/02 18h48

il faut pas mettre de poids, la méthode la plus efficace pour faire du muscle c'est en travaillant à poids de corps :idiot:
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Messagepar Wyz le 26/02 18h48

Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.
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Messagepar aimeka le 26/02 18h49

Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!
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Messagepar Korbier le 26/02 18h51

bodyone a écrit:il faut pas mettre de poids, la méthode la plus efficace pour faire du muscle c'est en travaillant à poids de corps :idiot:


:super_lol:
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Messagepar Gundur le 26/02 18h51

hulk a écrit:c la charge à mettre sur la barre qui m'interesse! le nombre de répét je connais


hum -_- .... comme quoi l'évidence n'est pas universelle ^^

alors au hasard.... la charge qui te permet de faire 5 reps ?
donc comme on va pas venir pousser la fonte a ta place tu y vas a la jugeotte

sinon tu te sert des calculateurs qui sont sur le site...
https://www.superphysique.org/articles/m ... e_de_terre

edit: enorme wyz ^^
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Messagepar hulk le 26/02 18h52

aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?
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Messagepar hulk le 26/02 18h53

Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!
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Messagepar Gundur le 26/02 18h54

hulk a écrit:
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?


bah en fait si c'est pas très intelligent vu que c'est purement subjectif comme question...
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Messagepar hulk le 26/02 18h56

ok excusez moi de poser les questions monsieur Arnol et coleman!
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Messagepar Nicola.S le 26/02 18h57

hulk a écrit:
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!



Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.
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Messagepar Wyz le 26/02 18h57

:super_lol:
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Messagepar hulk le 26/02 18h58

Nicola.S a écrit:
hulk a écrit:
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!



Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

a qui tu parle toi?
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Messagepar Gundur le 26/02 18h59

hulk a écrit:ok excusez moi de poser les questions monsieur Arnol et coleman!


tu es pardonné
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Messagepar Maxime le 26/02 18h59

De pire en pire :wtf: :idiot:

Pauvre Fabrice :lol:
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Messagepar Elsabre le 26/02 19h00

Tu mets une charge qui te permet de faire le nombre de rep indiqué (pour certain ça sera 200kg pour d’autre 30kg), vu que tu prétend connaître le nombre de rep que tu dois faire tu connais donc la réponse à ta question.

Ta question est donc effectivement bien conne (ce n'est pas dis méchamment hein :idiot: )
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Messagepar williiiam le 26/02 19h10

hulk a écrit:
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?

C'est parce que tu n'as pas lu tes question.
Sinon je ne pense pas que 200kg soit aproprié, essaye plus tot 250kg; ;)
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Messagepar Tom Weldon le 26/02 19h10

hulk a écrit:a qui tu parle toi?

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Messagepar bodyone le 26/02 19h16

c'est quand même limite de poster une tof de dopay sur un forum 100% naturel :ill:
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Messagepar metalgear le 26/02 19h27

tu met une charge au hasard jusqu'à pouvoir ne faire que 5 répétition tout simplement.

il est tout de même vrai que la question est très bête, tu n'es pas sans savoir que l'on est tous différent, il y a pas de poids ''universelle'' à mettre en particulier, faut mettre en fonction de ses capacités.
rien que le mental.
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Messagepar JSebastien le 26/02 19h36

fake :ill:
:arrow: La fibre courte dominera !! :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 26/02 20h26

c'est pas un fake

il a posé des questions aussi sur le site

le mec a exactement le profil de ce que je disais dans la bar. il comprend rien et ne sait pas lire.
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Messagepar Patrick K. le 26/02 20h28

Pourquoi je ne vois pas son nom là alors ? :idiot:
viewtopic.php?f=9&t=12621
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Messagepar Fabrice SP le 26/02 20h33

ça ne saurait tarder mais j'ai l'impression d'être un fasciste quand je bannis et j'ai horreur de ça :confused:
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Messagepar Patrick K. le 26/02 20h36

Je comprend Fabrice, mais ya une charte sur le forum, et elle stipule de lire le site et faire un minimum de recherches.
Si les personnes de bonne volonté s'y pliaient, on aurait 90% de questions à la con en moins.
Force est de constater que personne ne s'y tient, les newbies débarquent, posent leurs questions à la con, attendent à ce qu'on leur réponde dans l'heure sinon ils s'énervent, vont reposer 15 fois la même question tant qu'ils n'ont pas la réponse attendue, ne feront aucun effort pour comprendre, et prennent tout ça évidemment comme un du.

Ya juste des limites à la bonté... Ou alors c'est moi qui devient vraiment intolérant ? :\
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Messagepar williiiam le 26/02 20h38

Au pire faut faire des ban temporaires, tu en gicle plein après ils oseront plus poser des questions débiles. :joker:
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Messagepar Fabrice SP le 26/02 20h40

les bans temporaires c'est trop compliqué, ça perd du temps

je vais mettre en place un QCM la semaine prochaine, ça limitera les boulets
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Messagepar JSebastien le 26/02 21h07

:cool:

(assez incroyable que ca ne soit pas un fake :eek: )
:arrow: La fibre courte dominera !! :cool:
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Messagepar Nicola.S le 27/02 11h31

hulk a écrit:
Nicola.S a écrit:

Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

a qui tu parle toi?


Je parle à toi coco. Si même ça, tu l'as pas compris.. :idiot:
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Messagepar le-ptit-jo le 27/02 20h04

dans le genre relou c est une sacrée perle ce monsieur hulk !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar Antoine G. le 27/02 23h14

Moi je l'aime bien :D
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