Charges pour travailler la force

par **hulk** le 26/02/2010 18h39

quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

par **Gundur** le 26/02/2010 19h19

Combien de répétitions dois-je faire pour prendre de la force ?

L’expérience montre que les séries de 5 répétitions sont les plus efficaces et doivent être privilégiées. Les pratiquants intermédiaires et confirmés peuvent descendre à 4 ou 3 répétitions, particulièrement au soulevé de terre.

https://www.superphysique.org/articles/f ... usculation

https://www.superphysique.org/articles/379

lis deja ca ca devrait bien t'aider

par **hulk** le 26/02/2010 19h44

c la charge à mettre sur la barre qui m'interesse! le nombre de répét je connais

par **Wyz** le 26/02/2010 19h45

hulk a écrit:quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

200kg au DC pour sauver l'humanité :cool:

par **hulk** le 26/02/2010 19h46

Wyz a écrit:
hulk a écrit:quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

200kg au DC pour sauver l'humanité

Dis moi toi, tu es un marrant??????????????

par **bodyone** le 26/02/2010 19h48

il faut pas mettre de poids, la méthode la plus efficace pour faire du muscle c'est en travaillant à poids de corps :idiot:

par **Wyz** le 26/02/2010 19h48

Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

par **aimeka** le 26/02/2010 19h49

Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

par **Korbier** le 26/02/2010 19h51

bodyone a écrit:il faut pas mettre de poids, la méthode la plus efficace pour faire du muscle c'est en travaillant à poids de corps

par **Gundur** le 26/02/2010 19h51

hulk a écrit:c la charge à mettre sur la barre qui m'interesse! le nombre de répét je connais

hum -_- .... comme quoi l'évidence n'est pas universelle ^^

alors au hasard.... la charge qui te permet de faire 5 reps ?
donc comme on va pas venir pousser la fonte a ta place tu y vas a la jugeotte

sinon tu te sert des calculateurs qui sont sur le site...
https://www.superphysique.org/articles/m ... e_de_terre

edit: enorme wyz ^^

par **hulk** le 26/02/2010 19h52

aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?

par **hulk** le 26/02/2010 19h53

Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!

par **Gundur** le 26/02/2010 19h54

hulk a écrit:
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?

bah en fait si c'est pas très intelligent vu que c'est purement subjectif comme question...

par **hulk** le 26/02/2010 19h56

ok excusez moi de poser les questions monsieur Arnol et coleman!

par **Nicola.S** le 26/02/2010 19h57

hulk a écrit:
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!

Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

par **Wyz** le 26/02/2010 19h57

par **hulk** le 26/02/2010 19h58

Nicola.S a écrit:
hulk a écrit:
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!

Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

a qui tu parle toi?

par **Gundur** le 26/02/2010 19h59

hulk a écrit:ok excusez moi de poser les questions monsieur Arnol et coleman!

tu es pardonné

par **Maxime** le 26/02/2010 19h59

De pire en pire :wtf:

Pauvre Fabrice :lol:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/02/2010 20h00

Tu mets une charge qui te permet de faire le nombre de rep indiqué (pour certain ça sera 200kg pour d’autre 30kg), vu que tu prétend connaître le nombre de rep que tu dois faire tu connais donc la réponse à ta question.

Ta question est donc effectivement bien conne (ce n'est pas dis méchamment hein :idiot:

)

par **williiiam** le 26/02/2010 20h10

hulk a écrit:
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?

C'est parce que tu n'as pas lu tes question.
Sinon je ne pense pas que 200kg soit aproprié, essaye plus tot 250kg;

par **Tom Weldon** le 26/02/2010 20h10

hulk a écrit:a qui tu parle toi?

par **bodyone** le 26/02/2010 20h16

c'est quand même limite de poster une tof de dopay sur un forum 100% naturel :ill:

par **metalgear** le 26/02/2010 20h27

tu met une charge au hasard jusqu'à pouvoir ne faire que 5 répétition tout simplement.

il est tout de même vrai que la question est très bête, tu n'es pas sans savoir que l'on est tous différent, il y a pas de poids ''universelle'' à mettre en particulier, faut mettre en fonction de ses capacités.

par **JSebastien** le 26/02/2010 20h36

fake

par **Fabrice SP** le 26/02/2010 21h26

c'est pas un fake

il a posé des questions aussi sur le site

le mec a exactement le profil de ce que je disais dans la bar. il comprend rien et ne sait pas lire.

par **Patrick K.** le 26/02/2010 21h28

Pourquoi je ne vois pas son nom là alors ? :idiot:

viewtopic.php?f=9&t=12621

par **Fabrice SP** le 26/02/2010 21h33

ça ne saurait tarder mais j'ai l'impression d'être un fasciste quand je bannis et j'ai horreur de ça :confused:

par **Patrick K.** le 26/02/2010 21h36

Je comprend Fabrice, mais ya une charte sur le forum, et elle stipule de lire le site et faire un minimum de recherches.
Si les personnes de bonne volonté s'y pliaient, on aurait 90% de questions à la con en moins.
Force est de constater que personne ne s'y tient, les newbies débarquent, posent leurs questions à la con, attendent à ce qu'on leur réponde dans l'heure sinon ils s'énervent, vont reposer 15 fois la même question tant qu'ils n'ont pas la réponse attendue, ne feront aucun effort pour comprendre, et prennent tout ça évidemment comme un du.

Ya juste des limites à la bonté... Ou alors c'est moi qui devient vraiment intolérant ? $:\$