Merci Déidara, mais c'est beaucoup plus stable qu'il n'y parait !
Sinon aujourd'hui je me suis fais le WOD officiel Crossfit.
WoD
Thrusters
3-3-3-3-3-3-3
3 x 20 chauffe
3 x 30 ca faisait peut être un peu lourd pour démarrer quand même
3 x 32
3 x 34
3 x 34
3 x 36
3 x 36
3 x 38 passé tout juste !
A cause de mon pied douloureux ca ressemblait surtout a un front squat - DM mais j'ai réussis à choper une bonne coordination sur la fin, ce qui m'a permis de passer la barre à 38kg.
thrusters pour ceux qui ne connaissent pas :
J'ai enchainé avec une série de hang squat clean à 30kg. j'ai adoré la sensation de se jeter sous la barre !
Qu'est-ce que ca va donner avec l'arraché !
explication en image de ce nom barbare :
a bientôt tout le monde !