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Méthode Superset

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Méthode Superset

Messagepar Invité le 12/08/2003 20h02

Hallo,

petite question de débutant:

quand il est écrit , par ex, pour un superset biceps/triceps de faire 3 séries de chaque exercice sans temps de repos, cela signifie-t-il faire 3 séries de biceps enchaînées avec les 3 séries de triceps ou 1 série de biceps alternée avec 1 série de triceps et ainsi de suite ?

Merci :)

The Bat
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Messagepar Paul B. le 12/08/2003 20h08

Alterné évidemment. ;)
Paul B.
 
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Méthode Superset

Messagepar Invité le 13/08/2003 19h09

"Evidemment", je dirais pas ça. Je viens de voir que Fab donne effectivement un exemple dans une rubrique et on comprend mieux que les 2 exos "enchaînés" sont "alternés".

Outre Fab qui a pris le temps de mettre un exemple, je suis toujours tombé sur des descriptions ambigues de cet exo.

2 points pour la Smart (1 pour Fab, 1 pour Paul)

Merci :)
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