Hallo,
petite question de débutant:
quand il est écrit , par ex, pour un superset biceps/triceps de faire 3 séries de chaque exercice sans temps de repos, cela signifie-t-il faire 3 séries de biceps enchaînées avec les 3 séries de triceps ou 1 série de biceps alternée avec 1 série de triceps et ainsi de suite ?
Merci
The Bat