Fulgrim : Photos et Vidéos

par **fulgrim** le 17/10/2010 16h54

+4 kg moi depuis les photos de cet été :eek:

par **max2nimes** le 17/10/2010 16h55

pareil!

par **fulgrim** le 17/10/2010 16h57

par **fulgrim** le 17/10/2010 21h52

mon repas de demain pour la masse

par **Lightweight** le 18/10/2010 06h56

Miam, je vais essayé de m'en faire cette semaine je crois =D

par **xot** le 18/10/2010 07h20

c'est pas un peu sec ?

par **fulgrim** le 18/10/2010 07h25

ta riz collant et thon huile d'olive au milieu sa passe tout seul

par **Max** le 19/10/2010 20h41

Autour c'est quoi ?
Tu gobes le tout d'un coup ?

par **fulgrim** le 19/10/2010 20h45

c'est des algues grillées !

va voir dans les recettes j'ai posté la méthode

les algues sa se trouve en supermarché

par **Max** le 19/10/2010 20h50

Ok j'essayerais ca, par contre ej prendrais du riz normal, ou basmati parceque l'ig du collant...

par **fulgrim** le 19/10/2010 20h52

et ouais mais bon une fois de temps en temps ....

au pire quand je veux avoir bonne conscience , 400g de carottes rapées avant et paf dans la gueule de l'ig :cool:

par **Manu** le 01/11/2010 11h33

Max a écrit:Ok j'essayerais ca, par contre ej prendrais du riz normal, ou basmati parceque l'ig du collant...

Quelqu'un connait par hasard l'ig du riz complet précuit (qui cuit en 10-12mn) que l'on peut trouver dans les grandes surfaces ?

par **Jean-bob** le 01/11/2010 11h36

ça à l'air fin bon Fulgrim . Faudrait que je tente de manger ça en collation à la fac :idiot:

L'ig on s'en fou un peu non , si on rajoute des lipides et des fibres ?

par **Max** le 01/11/2010 12h08

ouais mais faut les rajouter quoi

par **fulgrim** le 01/11/2010 19h54

la pire saloperie que j'ai jamais acheté :ill:

j"ai voulu tenter pour voir vu que c'était a base de maltodextrine ( mais bon c'est surement pas opimal )

ben c'est un des trucs les plus ignobles que j'ai jamais bu , pourtant je suis déjà allé assez loin ... :mad:

par **Raph92** le 01/11/2010 20h04

ben c'est un des trucs les plus ignobles que j'ai jamais bu , pourtant je suis déjà allé assez loin ...

par **fulgrim** le 01/11/2010 20h13

rien de choquant non plus , je précise :ill:

par **fulgrim** le 06/11/2010 00h52

83.5 kilos tout dans l'infra épineux en ce moment :eek:

par **Max** le 06/11/2010 10h11

par **alain954** le 06/11/2010 11h24

Super évolution ! On voit l'énorme progression sur les tofs ! :cool:

Et le dos

par **fulgrim** le 06/11/2010 11h57

merci les mecs

par **PlayAa** le 06/11/2010 12h02

Toujours aussi maigre :cool:

par **Jordy P.** le 06/11/2010 14h12

bien lopette :cool:

par **fulgrim** le 07/11/2010 10h56

de face pour aller avec l'autre

entre 83 et 84 en fait je sais pas trop j'ai cassé ma balance

après l'échauffement

par **Gilles Boid** le 07/11/2010 11h19

ça looke bien mec et bon bf pour un mec qui mange comme 4 :cool:

par **xot** le 07/11/2010 11h23

les épaules font petites tellement les biceps sont gros :idiot:

par **Gilles Boid** le 07/11/2010 11h25

combien de bras au fait?

par **fulgrim** le 07/11/2010 11h28

j'en sais rien je prends pas mes mensu

mais sa doit pas être monstrueux , je manque de triceps encore par rapport aux biceps

je vais mettre l'accent dessus maintenant que je sens mieux mes pecs

3 mois a faire du dc partiel bas en séries de 100 léger matin et soir pour y arriver :ill:

par **xot** le 07/11/2010 11h32

fulgrim a écrit:3 mois a faire du dc partiel bas en séries de 100 léger matin et soir pour y arriver

t'as fait ça pendant 3 mois ? 1 série matin 1 série le soir ?
comment tu gèrais ça par rapport aux jours où t'avais des courbatures ?

par **fulgrim** le 07/11/2010 11h33

rien a foutre des courbatures

1 a 3 série de 100 a 30k matin et souvent soir , en échauffement avant les autres séances aussi

tout le temps quoi , muscu pec , dodo pec , manger pec ..... pec 24hsur 24

par **xot** le 07/11/2010 12h32

et tes perfs à ton exo de base (DD?) elles augmentaient quand même malgré ce matraquage ?

à 30kg tu fais sors les 100 reps d'un coup ou bien tu rest-pause ?

par **fulgrim** le 07/11/2010 12h35

ba je fais que du dc , je supporte pas le dd , mes pecs ont une forme zarb après je trouve

oui les perfs augmentaient , faut s'arréter la veille de la séance quoi

on récupère mieux avec des séries de 100 d'ailleurs , les courbatures partent vite

le principe c'est de transposer les sensations légères du partiel au dc , donc c'est pas mal de faire du dc en 20rm a côté quoi

par **xot** le 07/11/2010 12h36

avant cette mission pec tu sentais pas tes pecs au dc ?

par **fulgrim** le 07/11/2010 12h39

ba ils congestionnaient pendant le mouvement mais je poussais avec les épaules quoi

d'ailleurs j'avais pas beaucoup de pec quoi , là sa va aller de mieux en mieux je pense

les 100 rep a 30k c'est du partiel hein , sa se fait bien d'un coup , tu garde la tension dans les pecs et tu diminue l'amplitude au pire

faut chercher la brulure et la congestion

par **xot** le 07/11/2010 12h43

je testerai à l'occase mais ces temps-ci je prends bien des pecs grâce au DD et ils sont pas spécialement en retard donc je garde cette solution de coté pour quand ça voudra plus grossir. merci pour tes précisions en tout cas.

par **fulgrim** le 13/11/2010 20h05

kensei m'a donné envie , et j'ai des photos de avant inédites

un an et 3 mois entre les photos

avant torse/bras

avant dos (infra épineux le plus gros muscle du dos

après torse/bras

après dos

Photo 3.jpg [ 63.89 Kio ]

par **Jordy P.** le 13/11/2010 20h23

t'as eu une sacré évolution ordure aussi bien au niveau du muscle que de la moustache :cool:

désolé j'étais obligé de la ressortir $:\$

par **fulgrim** le 13/11/2010 20h28

ya plus de fringues qui me vont

par **Jordy P.** le 13/11/2010 20h30

Tu m'étonnes
moi depuis le régime pareil pour les pantalons je nages dedans $:\$

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 13/11/2010 20h31

ah ouais j'avais pas grillé dans l'obscurité mais sacré moustache de papa mario :super_lol:

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