A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar fulgrim le 03/03 11h53

comme il se peut que je poste ici de temps en temps je me présente

j'ai 20 ans , étudiant en ostéo , passionné par le corps en général et ce qui s'y rapporte , et pratiquant la musculation

j'ai commencé les sports de combat a 13 ans , 63 kilos pour 1m82 , a 16 ans j'ai attaqué la "muscu" , genre les pompes et curl merdiques que l'ont fait quand on connaît rien a rien

CIMG0050_2.JPG [ 55.99 Kio ]



sur cette photos il y a un peu plus d'un an je pèse 74 kilos environ pour un mètre 85

petite prise de masse puis sèche sur celle la , il y a 7 mois je fais 76.5 pour la même taille ( croissance finie )

Photo 1.jpg [ 52.14 Kio ]



et me voilà il y a quelques jours , 80 kilos , un peu moins sec car je bouffe pas mal

Photo 3.jpg [ 45.13 Kio ]



sinon ce que vous faîtes c'est cool , je viens souvent voir sur le forum même si je poste moins ici que sur un autre ,
qui sait , peut-être qu'un jour la team aura besoin d'un ostéo attitré :super_lol:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Rudy le 03/03 12h36

Bienvenue :p
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Messagepar Korbier le 03/03 12h36

:cool:
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Messagepar TourneBoules le 03/03 12h41

COE, savate d'Ermont ?
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Messagepar fulgrim le 03/03 21h58

j'ai pas tout saisi a propos du dernier post :?:
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Messagepar TourneBoules le 03/03 23h27

Collège ostéopathique européen, club savate d'Ermont, j'avais une chance sur 10000 que ce soit toi haha. :lol:
Bienvenue
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Messagepar fulgrim le 03/03 23h34

, merci lol no je suis a l'école ATMAN de sofia antipolis ( nice )
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Messagepar Art B le 04/03 03h31

J'aime bien la photo à 76.5

Bienvenue !
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Messagepar fulgrim le 04/03 06h22

merci , a 76.5 assez sec je pense , mais tout faible sur la fin :ill:

depuis je soigne ma masse :super_lol:
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Messagepar GEVAUDAN le 04/03 09h33

Bien à 80kg, ça reflète le physique que tu peux maintenir tout le long de l'année :)
Bon courage pour les pecs et bravo pour le reste ;)
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Messagepar Thomas le 04/03 13h09

j'ai le même livre de biochimie :D
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Messagepar fulgrim le 04/03 14h05

le livre c'est parce que j'ai que cette photo de cette époque lol sa date de ma P1 medecine

les pecs au tout départ c'était un point fort , et a force de bosser bras épaules ba ils trainent un peu
mais je travaille la question , a grand coup de dc
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Messagepar Ripper le 04/03 15h30

les pecs au tout départ c'était un point fort


T'es sérieux là? :\

Au vu des photos ça à toujours été un point faible en tout cas.
Mais t'inquiète pas t'es pas le seul à avoir comme point faible les pecs. :p :ill:
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Messagepar fulgrim le 04/03 15h36

au tout tout départ ....

mais sur la première photo c'est deja un point faible , je m'inquiète pas , sa viendra

commel'a dit rudy sur sa vidéo mes épaules aident trop pendant le dc , je fais plus gaffe a recruter les pecs
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Messagepar max2nimes le 04/03 21h00

sympas les photos :cool:
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Messagepar fulgrim le 05/03 09h03

ba c'est pas finit ,a moyen terme la je compte prendre des kilos genre entre 5 et 10 et sécher ensuite

je vais pas trop forcer sur la bouffe avant l'été pour pas avoir a faire de sèche , juste délarder un peu pour être correct

je m'arrête pas avant d'être énorme et super sec , promis !
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Messagepar fulgrim le 11/03 17h25

j'ai retrouvé une photos abdos de l'été dernier ( quand j'étais bien sec :cool: )
CIMG0156.JPG
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Messagepar Fredo B. le 11/03 18h43

pas mal :cool:
(no homo)
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Messagepar fulgrim le 12/03 09h07

glucides au compte goutte :ill:
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Messagepar fulgrim le 25/03 18h23

Korbier a écrit::cool:


vécu 11 ans a côté de grenoble , c'est pour sa, bonne génétique haha
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Messagepar Rudy le 25/03 21h47

Ou bons produits. :idiot:
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Messagepar fulgrim le 26/03 02h01

je suis pas encore assez gros , pas concerné :lol:
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Messagepar BouBou le 26/03 07h16

:cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar fulgrim le 01/05 18h49

petit up , je suis monté a 84 kg , la je redescen , 81 , 2 ce matin sur la balance , en 4 semaines de diète

je bombarde les pecs encore et toujours , ils étaient en retard , là il prenne le tarif

je veux pas sécher outre mesure , juste de quoi être bien dans mes t-shirt , avec des bons abdos
je voudrai éviter de perdre du muscle quoi j'en ai pas assez pour me le permettre

encore trois semaine de régime et je remange !
Fichiers joints
Photo 1 18-27-51.jpg
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Messagepar Wonder le 01/05 18h50

gros bras! :D
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Messagepar fulgrim le 01/05 18h52

bras normaux , c'est le reste qui est tout petit ! :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 01/05 18h55

tu as assez bien pris je trouve :cool:
Ad infinitum
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Messagepar fulgrim le 01/05 19h00

en même temps aucune excuse , je suis en révision donc je bouffe , je dors , je m'entraîne et je révise

mes potes font pareil mais sans le training quoi , donc aucune raison de sortir , même pas l'impression d'être asocial :cool:

mais merci ! :super_lol:
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Messagepar fulgrim le 12/05 08h53





j'ai acheté sa pour me faire une petite salle cet été chez mes parents , on a un studio libre donc je l'ai rempli , vous en pensez quoi ?

j'ai un banc simple en plus et pas loin de 200 kg de fonte ( comme sa on peut être deux a bosser c'est cool )

j'ai motivé mon frère un peu aussi , il avait jamais touché une barre , séries de 10 a 30 kg au dc , tarif le lendemain :lol: , il a voulu faire des écartés H c'est sa qui l'a tué je pense niveau courbatures

il a 17 ans , il était temps de s'y mettre , sinon il est mono de planche a voile donc sur le dos et jambes il a des acquis quoi , il part pas de 0

edit : acheté un corps sans douleur aussi , iavait un bon retour d'après ce que j'ai lu
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Messagepar Rudy le 12/05 17h37

Tu vas sauver ta vie la ! :cool:
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Messagepar fulgrim le 12/05 18h37

j'espère bien !

ba avant je faisais de la boxe et du tir ( niveau national le tir , donc prenant ), bien 15 h de sport par semaine , que quelques heures de body , mais là je pense plus qu'a la muscu :cool: :eek:

ma vie pour la fibre now !
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Messagepar fulgrim le 20/05 17h59

l'été dernier , 3 séances de boxe / semaine , 3 séance de muscu et très peu de glucides

entre 76.5 et 77.5 kg

Photo_1.jpg


je regrette vraiment d'avoir arrété quelques mois cet hiver pour des raisons perso ....

je suis plus gras maintenant mais je reprend peu à peu , je ne ferais pas de régime cette année mais l'été prochain j'aimerais être a ce bf avec quelques kilos de plus ( objectif que je me suis fixé a moyen terme )

reste a prendre du volume , de la force et le moins de gras possible ( en restant cool avec la diète )

le petit régime qui m'a fait perdre 3-4 kilos ya pas longtemps m'a permis de mieux me connaître
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Messagepar Rabb le 20/05 18h19

Ton buste est extrêmement long :eek:

Mais sinon j'aime bien les bras aussi
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Messagepar tonio69 le 20/05 18h26

C'est son pantalon qui est bas.

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Messagepar fulgrim le 20/05 18h39

tonio69 a écrit: :p

:eek:
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Messagepar Hypertrophic le 20/05 18h54

tonio69 a écrit: :p

:ill:
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Messagepar Rudy le 20/05 19h15

Le forum de dingue haha.

Sinon la photo est bien ! :cool:
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Messagepar fulgrim le 20/05 19h28

merci

pas hyper massif quoi mais sa se travaille :D
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Messagepar fulgrim le 12/06 17h53

photo de cette aprem , j'ai 39,7 de tour de bras , a 40 j'arrète de bourriner bi /tri :super_lol: :p
Photo 1.jpg


vais peut-être me foutre au régime un peu , genre 3_4 kilos pour pouvoir remanger a la rentrée....
Dernière édition par fulgrim le 12/06 18h00, édité 1 fois.
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Messagepar Manu le 12/06 17h56

Bien le bras. :cool:
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