anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Allocine a écrit:pour les jambes, que je trouve travaillées trop secondairement, et trop rarement en amplitude complete
FRANCKY34 a écrit:Merci DD,
Je suis toujours autour des 90kg, c'est le noir ça affine.
Ou en es tu dans ta préparation pour les SP?
A+
Allocine a écrit:voici mon matos:
on peut y voir:
2 kettlebell modulables, je les laisse toujours chargées à 12kg
1 kettlebell à 16kg
1 kettlebell à 8kg
1 clubbell (quille) de 8kg
1 clubbell de 16kg
la trap bar tout autour
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