par roms78 le 07/03/2010 16h02
bonjour a tous je me présente roms78 j ai 26 ans 1.87 84kg cela fait maintenant 4 ans que je fé de la musculation entre 3 et 4 séance 1h30 par semaine et mes progrés sont casi inexistant mon max au dc et de 105 kg non seulement je ne progresse pas mé en plus mon physique né pas harmonieux voir un peu gras je travaille souvent 5x 8-10. je ne c plus comment m entrainer un jour on me dit serie longue , l autre serie courte .pouver vous me filer un coup de main car la motivation est la mé pas la technique mon objectif seré de fair 90kg bien tracer merci a tous .PS JE VOUDRER CONTACTER RUDY mé son site marche pas merci d avance roms78