pour les jambes c'est la meme chose, tes pates savent pas si tu fais de la smith ou du free, tout ce qu'elles ressentent c'est la charge et la durée de la série.
Chris Burel a écrit:parce que ma salle n`a pas de squat rack ou de repose barre.
Chris Burel a écrit:Flav - certains n`ont pas le choix. Je fais du smith squat parce que ma salle n`a pas de squat rack ou de repose barre.
La position que j`ai decrite est toujours celle qui me convient le mieux. Evidemment au debut j`ai essaye differentes positions sous la barre, et j`en suis finalement arrive a trouver la position dans laquelle j`etais le plus a l`aise. Il est vrai que quoi qu`il arrive la trajectoire du smith squat n`est pas naturelle et qu`arrive en bas je suis oblige de donner un petit coup de hanches, mais tampis. Je n`ai jamais eu de douleurs quelconque en faisant ca alors qu`en avancant les pieds j`ai eu des douleurs aux genous...
Chris
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