A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

KilianS' Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 11/03 20h56

Bonjours à tous,
je me présente, Kilian, 16 ans (depuis le 21 janvier) je pratique la muscu depuis 7 mois sérieusement plus 4 mois encore avant que on va appeller "mois d'essaie"...

Je poste surtout pour avoir des critiques constructives qui me permetront de m'améliorer dans ce si beau sport qui est la muscu.
Si vraiment j'ai un physique de merde mieu vaut me le dire tout de suite tout de même :D
Fichiers joints

DSC01193.JPG [ 12.74 Kio ]

DSC01183.JPG

DSC01191.JPG [ 13.8 Kio ]

DSC01199.JPG [ 15.03 Kio ]

Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48


KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 11/03 21h04

pas du tout un physique de merde, je dirais même une super base pour un débutant :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3184
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Pierre C. le 11/03 21h05

Secos :cool: Une bonne base pour commencer la muscu :D

Sinon tu devrais pas hésiter à rajouter du rowing machine ( ou du rowing barre et du SdT si la chaise roulante te fais pas peur :idiot: ) à ton training, tu deviendrais plus "épais" ;)

Edit : Sinon ça sent le gros potentiel épaule... Biceps en point faible (sont courts :() je pense ?
Dernière édition par Pierre C. le 11/03 21h07, édité 3 fois.
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2726
Inscription: 09/08 21h46
Réputation: -5

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar bodyone le 11/03 21h05

ouais super base pour 7 mois de muscu, gros potentiel à mon avis :)
bodyone
 
Messages: 47
Inscription: 22/12 22h29
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 11/03 21h13

Pour les biceps ils sont éffectivement court et ils sont mon point faible depuis tout un moment.
J'ai commencé le curl incliné depuis un petit moment et je pense que sa commence à se débloquer.

Et pour l'épaisseur je fais tout pour prendre de la masse "grasse" mais les seuls kg que j'ai pris depui mes début sont du mucles vous allez me dire que il n'y a pas vraiment de probléme puisque les muscles viennent mais je pense que une bonne prise de masse me permetrait tout de même une bonne progression.
Dernière édition par KilianS le 11/03 21h14, édité 1 fois.
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Fabien M. le 11/03 21h13

Bon boulot pour 7 mois
On voit deja que tu vas prendre beaucoup dans les épaules , elles sont en avance
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3597
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 11/03 21h17

ça peut vraiment donner quelque chose d'intéressant ;)
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar GabF le 11/03 21h46

Bon physique !!
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
Messages: 163
Inscription: 04/09 19h18
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Franck666 le 11/03 23h14

hey! même age que moi et physique un peu ressemblant mais en plus sec que moi. Bonne base. Je te dirais de travailler plus les upper pec parce que avec les épaules que t'as, elle vont vite prendre le dessus pour cette partie la.
Continu gros :cool:
Avatar de l’utilisateur
Franck666
 
Messages: 141
Inscription: 24/12 17h06
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 12/03 04h15

Franck666 a écrit: Bonne base. Je te dirais de travailler plus les upper pec parce que avec les épaules que t'as, elle vont vite prendre le dessus pour cette partie la.

Rudy va pas être content. :idiot:

Sinon ouai bonne épaules, le dos est pas trop mal non plus.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 12/03 17h32

euh... upper pecs ?
Quelqu'un saurait-il mexpliquer ce que c'est ? :confused:

La honte c'est la première fois que je comprends pas un truc de muscu xD
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 12/03 17h36

pas de honte à avoir
upper pec c'est le haut de pec

un peu superflu lorsqu'on débute
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 12/03 17h42

ah ok merci victor ;)
j'y ai pensé mais au début je me suis dit que c'était un peu simple comme explication mais voilà ;)
merci beaucoup en tout cas :D
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Franck666 le 13/03 05h52

un peu superflu lorsqu'on débute


Oui je te l'accorde bien mais je ne parle pas de faire que sa :lol: juste de les travaillés parce que même en ce moment il a déjà de bonne épaule comparé au reste, son point fort quoi, et disons que si le haut des pec est pas bosser autant que le reste il vont vite être à la ramasse et dure à mettre à niveau si justement les épaules prennent tout dans les développés incliner de toute sorte. Mon point de vue quoi :D Si chui dans le champs ben... désolé Killians! :\
Avatar de l’utilisateur
Franck666
 
Messages: 141
Inscription: 24/12 17h06
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 13/03 08h35

:cool: :cool:
Raph92
 
Messages: 1830
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 13/03 09h21

Oui je suis d'accord un bon physique en général, avec une mention pour les épaules.
Si on doit parler de retard, je dirais un peu les biceps, mais je pense que ça va venir (curl incliné), mais pour le haut des pecs, tu risques de t'épuiser à trouver une solution avec les inclinés qui peuvent ne pas fonctionner.
Pour l'instant je pense que tu devrais continuer dans ta lancée sans chercher la prise de masse à outrance, mais comme Rudy l'explique en rajoutant des calories petit à petit.
Comme çelà dans quelques temps, tu es mieux gaulé que la plupart des forumers :D
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 645
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 15/03 21h08

Merci beaucoup pour vos conseils, je rajouterais quelques photos dans quelques temps.
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 07/04 21h36

Petite pix aprés un entrainement Pecs-Biceps.
Fichiers joints
DSC01206.JPG
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Hypertrophic le 08/04 12h07



Les pecs congestionnés :cool: :cool: :cool:
Hypertrophic
 
Messages: 909
Inscription: 23/03 21h55
Réputation: 29

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 31/05 20h47

Revoilà queulques photos, sa fait maintenant 9 mois de muscu :)
J'attands vos critiques et commentaires.
Fichiers joints
DSC01261.JPG

DSC01262.JPG [ 18.49 Kio ]

DSC01263.JPG [ 17.67 Kio ]

DSC01264.JPG [ 17.28 Kio ]

DSC01266.JPG
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 31/05 20h49

Suite...
Fichiers joints
DSC01258.JPG

DSC01259.JPG [ 17.64 Kio ]

DSC01260.JPG [ 17.87 Kio ]

Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/06 09h48

:cool:

Y'a du progrès !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25970
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 01/06 17h49

Merci :D

Si quelqu'un trouve que j'ai un ou des muscles en retard sur le reste se serait toujours bien à savoir :super_lol:

ps: je suis déjà au courant pour mon retard au biceps :)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 04/06 18h32

je trouve les bis en retard :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4207
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 07/03 19h29

Cela fait très longtemps que je n'avais plus posté de photos. Voila maintenant que je me décide à en renvoyer quelques-une. Cela fait maintenant 2ans et demi que je fais de la musculation. J'attends vos commentaires :)
Fichiers joints
Photo0131.jpg
Photo0145.jpg
Image0125.jpg
Photo0127.jpg
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar GrosT57 le 07/03 20h38

Bne j'en pense qu'il y a de la progression compré aux dernières que j'ai pu voir : tu rends bien massif là ;)

Beau boulot
Log Photos & Vidéos
Chaine Youtube
Page Facebook
"Journey of thousand miles begin with one step"
Avatar de l’utilisateur
GrosT57
 
Messages: 570
Inscription: 23/08 11h43
Réputation: 25

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 19/06 20h12

Voici quelques photos de moi après presque 3 ans d'entrainement
J'attends vos commentaires :)
Fichiers joints
IMG_2931.jpg
IMG_2930.jpg
IMG_2928.jpg
IMG_2925.jpg
IMG_2924.jpg
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Romarin le 19/06 20h55

Propre, bon physique, massif, bien proportionné, vraiment.
J aime bien les triceps !
Romarin
 
Messages: 25
Inscription: 11/06 11h08
Réputation: 0

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 19/06 21h01



Merci :)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 19/06 21h49

Énorme les bras :)
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 19/06 22h28

Franchement, tu look super bien là. Pas mal du tout l'évolution :cool:
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar dani le 20/06 10h03

trés belle évolution!!
t'as mangé depuis! tu es beaucoup plus massif
Avatar de l’utilisateur
dani
 
Messages: 20
Inscription: 17/05 22h33
Réputation: -5

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Poupou le 20/06 11h51

Bien le physique ! :)
Avatar de l’utilisateur
Poupou
 
Messages: 397
Inscription: 17/02 01h59
Réputation: 3

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 20/06 17h39

Ah ouai ! Ca a bien bougé ! On dirait que t'as résolu ce problème de biceps :D
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 534
Inscription: 09/03 21h20
Réputation: 8

KilianS' Photos et Vidéos

Messagepar KilianS le 11/01 21h29

Un peu de nouvelles de moi.

6x190kg au soulevé de terre RAW :p

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jriEjsDkYVs&feature=youtu.be[/youtube]


Vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=jriEjsDk ... e=youtu.be

Je publierais quelques photo de moi d'ici début février :)
Par rapport au dernieres photos, une bonne petite prise de muscles et surtout une bonne sèche!! :p
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1259
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Ahmad91 et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™