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Messagepar KilianS le 11/03/2010 21h56

Bonjours à tous,
je me présente, Kilian, 16 ans (depuis le 21 janvier) je pratique la muscu depuis 7 mois sérieusement plus 4 mois encore avant que on va appeller "mois d'essaie"...

Je poste surtout pour avoir des critiques constructives qui me permetront de m'améliorer dans ce si beau sport qui est la muscu.
Si vraiment j'ai un physique de merde mieu vaut me le dire tout de suite tout de même :D
Fichiers joints

DSC01193.JPG [ 12.74 Kio ]

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Messagepar Fredo B. le 11/03/2010 22h04

pas du tout un physique de merde, je dirais même une super base pour un débutant :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar Pierre C. le 11/03/2010 22h05

Secos :cool: Une bonne base pour commencer la muscu :D

Sinon tu devrais pas hésiter à rajouter du rowing machine ( ou du rowing barre et du SdT si la chaise roulante te fais pas peur :idiot: ) à ton training, tu deviendrais plus "épais" ;)

Edit : Sinon ça sent le gros potentiel épaule... Biceps en point faible (sont courts :() je pense ?
Dernière édition par Pierre C. le 11/03/2010 22h07, édité 3 fois.
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Messagepar bodyone le 11/03/2010 22h05

ouais super base pour 7 mois de muscu, gros potentiel à mon avis :)
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Messagepar KilianS le 11/03/2010 22h13

Pour les biceps ils sont éffectivement court et ils sont mon point faible depuis tout un moment.
J'ai commencé le curl incliné depuis un petit moment et je pense que sa commence à se débloquer.

Et pour l'épaisseur je fais tout pour prendre de la masse "grasse" mais les seuls kg que j'ai pris depui mes début sont du mucles vous allez me dire que il n'y a pas vraiment de probléme puisque les muscles viennent mais je pense que une bonne prise de masse me permetrait tout de même une bonne progression.
Dernière édition par KilianS le 11/03/2010 22h14, édité 1 fois.
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Messagepar Fabien M. le 11/03/2010 22h13

Bon boulot pour 7 mois
On voit deja que tu vas prendre beaucoup dans les épaules , elles sont en avance
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
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Messagepar Gilles Boid le 11/03/2010 22h17

ça peut vraiment donner quelque chose d'intéressant ;)
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Messagepar GabF le 11/03/2010 22h46

Bon physique !!
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
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Messagepar Franck666 le 12/03/2010 00h14

hey! même age que moi et physique un peu ressemblant mais en plus sec que moi. Bonne base. Je te dirais de travailler plus les upper pec parce que avec les épaules que t'as, elle vont vite prendre le dessus pour cette partie la.
Continu gros :cool:
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Messagepar Art B le 12/03/2010 05h15

Franck666 a écrit: Bonne base. Je te dirais de travailler plus les upper pec parce que avec les épaules que t'as, elle vont vite prendre le dessus pour cette partie la.

Rudy va pas être content. :idiot:

Sinon ouai bonne épaules, le dos est pas trop mal non plus.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar KilianS le 12/03/2010 18h32

euh... upper pecs ?
Quelqu'un saurait-il mexpliquer ce que c'est ? :confused:

La honte c'est la première fois que je comprends pas un truc de muscu xD
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Messagepar Arno D le 12/03/2010 18h36

pas de honte à avoir
upper pec c'est le haut de pec

un peu superflu lorsqu'on débute
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Messagepar KilianS le 12/03/2010 18h42

ah ok merci victor ;)
j'y ai pensé mais au début je me suis dit que c'était un peu simple comme explication mais voilà ;)
merci beaucoup en tout cas :D
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Messagepar Franck666 le 13/03/2010 06h52

un peu superflu lorsqu'on débute


Oui je te l'accorde bien mais je ne parle pas de faire que sa :lol: juste de les travaillés parce que même en ce moment il a déjà de bonne épaule comparé au reste, son point fort quoi, et disons que si le haut des pec est pas bosser autant que le reste il vont vite être à la ramasse et dure à mettre à niveau si justement les épaules prennent tout dans les développés incliner de toute sorte. Mon point de vue quoi :D Si chui dans le champs ben... désolé Killians! :\
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Messagepar Raph92 le 13/03/2010 09h35

:cool: :cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 13/03/2010 10h21

Oui je suis d'accord un bon physique en général, avec une mention pour les épaules.
Si on doit parler de retard, je dirais un peu les biceps, mais je pense que ça va venir (curl incliné), mais pour le haut des pecs, tu risques de t'épuiser à trouver une solution avec les inclinés qui peuvent ne pas fonctionner.
Pour l'instant je pense que tu devrais continuer dans ta lancée sans chercher la prise de masse à outrance, mais comme Rudy l'explique en rajoutant des calories petit à petit.
Comme çelà dans quelques temps, tu es mieux gaulé que la plupart des forumers :D
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Messagepar KilianS le 15/03/2010 22h08

Merci beaucoup pour vos conseils, je rajouterais quelques photos dans quelques temps.
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Messagepar KilianS le 07/04/2010 22h36

Petite pix aprés un entrainement Pecs-Biceps.
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Messagepar Hypertrophic le 08/04/2010 13h07



Les pecs congestionnés :cool: :cool: :cool:
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Messagepar KilianS le 31/05/2010 21h47

Revoilà queulques photos, sa fait maintenant 9 mois de muscu :)
J'attands vos critiques et commentaires.
Fichiers joints
DSC01261.JPG

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DSC01264.JPG [ 17.28 Kio ]

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Messagepar KilianS le 31/05/2010 21h49

Suite...
Fichiers joints
DSC01258.JPG

DSC01259.JPG [ 17.64 Kio ]

DSC01260.JPG [ 17.87 Kio ]

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Messagepar Rudy le 01/06/2010 10h48

:cool:

Y'a du progrès !
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Messagepar KilianS le 01/06/2010 18h49

Merci :D

Si quelqu'un trouve que j'ai un ou des muscles en retard sur le reste se serait toujours bien à savoir :super_lol:

ps: je suis déjà au courant pour mon retard au biceps :)
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Messagepar Anthony M. le 04/06/2010 19h32

je trouve les bis en retard :D
Ad infinitum
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Messagepar KilianS le 07/03/2012 20h29

Cela fait très longtemps que je n'avais plus posté de photos. Voila maintenant que je me décide à en renvoyer quelques-une. Cela fait maintenant 2ans et demi que je fais de la musculation. J'attends vos commentaires :)
Fichiers joints
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Messagepar GrosT57 le 07/03/2012 21h38

Bne j'en pense qu'il y a de la progression compré aux dernières que j'ai pu voir : tu rends bien massif là ;)

Beau boulot
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Messagepar KilianS le 19/06/2012 21h12

Voici quelques photos de moi après presque 3 ans d'entrainement
J'attends vos commentaires :)
Fichiers joints
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Messagepar Romarin le 19/06/2012 21h55

Propre, bon physique, massif, bien proportionné, vraiment.
J aime bien les triceps !
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Messagepar KilianS le 19/06/2012 22h01



Merci :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 19/06/2012 22h49

Énorme les bras :)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar skydark le 19/06/2012 23h28

Franchement, tu look super bien là. Pas mal du tout l'évolution :cool:
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Messagepar dani le 20/06/2012 11h03

trés belle évolution!!
t'as mangé depuis! tu es beaucoup plus massif
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Messagepar Poupou le 20/06/2012 12h51

Bien le physique ! :)
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Messagepar Alexis.R le 20/06/2012 18h39

Ah ouai ! Ca a bien bougé ! On dirait que t'as résolu ce problème de biceps :D
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar KilianS le 11/01/2013 22h29

Un peu de nouvelles de moi.

6x190kg au soulevé de terre RAW :p

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jriEjsDkYVs&feature=youtu.be[/youtube]


Vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=jriEjsDk ... e=youtu.be

Je publierais quelques photo de moi d'ici début février :)
Par rapport au dernieres photos, une bonne petite prise de muscles et surtout une bonne sèche!! :p
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