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brandon62 : Musculation Training Log

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Messagepar brandon62 le 02/12/2010 19h49

Oui j'avoue que les abos se serait cool , mais je n'ai méme pas le temps de faire mes cuisses :mad: .C'est dommage en effet car ca me donnerait un air encore + musclé. On verra bien par la suite .

Et pour la diet' , non je suis rien du tout , et je n'en n'ai jamais suivit une , je suis au lycée , donc aucun salaire , c'est mes parents qui paye la bouffe alors je ne peux pas avoir ce que je veux , quand je veux .
Le matin je déjeune juste une assiette de flocon d'avoine avec du sucre roux , vers 10h j'essaie de ma faire des sandwichs avec de la mimolette et du blanc de poulet , quanf j'ai le temps , sinon c'est un petit gateau à la con . Le midi je mange à la cantine , alors je choisis pas .J'essaies de me faire des sandwichs pour l'après-midi aussi . Après quand je rentre des cours je prend un shaker de gainer , quand je vais à l'entrainement une heure après biensur , sinon les jours de repos je me fais du thon , des oeufs ou des steaks.
Après le training je bouffe une quarantaine de minutes après et là encore , c'est ce que ma mère me prépare .Et le soir c'est 400gr de frommage blanc avec du sucre et un chocolat chaud avec de la caséine .
Ca c'est pour la semaine , le week end je bouffe + car j'ai le temps.
Mais sinon , aucune diet précise , je mange le plus gras possible , enfin je me prive pas quoi , macdo ,kébab , pizza , ....je ne m'en suis jamais privé , au contraire .
Chaque entrainement , est comme une brique dans un batiment , et à chaque fois qu'on s'entraine sans hargne , on ne pose pas de nouvelle brique .Par contre ,un autre la pose à votre place.
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Messagepar brandon62 le 30/12/2010 23h34

8x120 au rowing barre pour le dos aujourd'hui ! :cool:
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Messagepar brandon62 le 16/01/2011 21h23

:)
Chaque entrainement , est comme une brique dans un batiment , et à chaque fois qu'on s'entraine sans hargne , on ne pose pas de nouvelle brique .Par contre ,un autre la pose à votre place.
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Messagepar tonio69 le 16/01/2011 21h27

Putain la masse :eek:
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Messagepar brandon62 le 29/01/2011 18h26

Une photo récente de moi datant de Mercredi.
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Messagepar Gilles Boid le 29/01/2011 20h12

:cool:
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Messagepar Mack10 le 27/02/2011 23h43

7 reps à 112 kg au couché :cool:
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Messagepar Lothiek le 28/02/2011 00h08

C'est naturel ça ?
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Messagepar Mack10 le 28/02/2011 21h07



:cool:
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Messagepar Anthony M. le 28/02/2011 21h21

:eek: :cool: :cool:
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Messagepar brandon62 le 01/03/2011 15h36

A ma salle il y a beaucoup de personnes faisant preuves de jalousie envers moi, parceque à 17 ans en moins d'années de pratiques que eux , je soulève plus lourd, pour cacher leurs jalousies ils disent que je suis un dopé, mais comme je dis souvent, me doper à mon age se serait déjà une grave erreur sachant que je souhaite faire aucune compétition , celà ne m'intéresse pas , la vie est déjà assès compliqué comme celà pour se casser le cul à se priver tous les jours de nourritures dont on éprouve le besoin ,et aussi si je me dope pour faire 85kg et méme pas 10 répétitions à 110kg au développé couché, je pense qu'il y aurait un gros problème !
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Messagepar brandon62 le 01/03/2011 20h39

Et je tiens à dire également que ce site est un site pour les athlètes naturels alors si je ne le serais pas je vois pas ce que je foutrais ici.
Chaque entrainement , est comme une brique dans un batiment , et à chaque fois qu'on s'entraine sans hargne , on ne pose pas de nouvelle brique .Par contre ,un autre la pose à votre place.
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Messagepar Mack10 le 01/03/2011 20h42

non mais vu ton niveau c'est normal que certain ait des doutes, j'en aurais moi meme si je te connaissais pas, faut pas le prendre mal
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Messagepar tonio69 le 01/03/2011 20h46

Bah c'est vrai qu'en voyant ton physique/perf,pour un mec de 17ans qui n'a meme pas 2ans de training(je crois),c'est douteux.

Si c'est vrai que t'es naturel,tu devrais le prendre bien :cool:
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Messagepar mynoh le 01/03/2011 20h57

heu il n y a que moi qui pense que c est une progression hors norme la ?? rassurez moi les copains ;)
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Messagepar tonio69 le 01/03/2011 20h59

T'es pas le seul je pense,mais faut faire confiance.

Apres lui seul sait la verité,puis le fait de nous mentir lui apportera pas grand chose.
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Messagepar Raph92 le 01/03/2011 21h33

Non il est pas dopé. Il est fait pour la muscu et s'entraîne certainement comme un dingue !
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Messagepar tonio69 le 01/03/2011 21h44



C'est ce que font la plupart des membre ici,et n'ont pas un tel physique en 1an de training.

Je ne dit pas qu'il est dopé,mais faut avouer que la progression est enorme.
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Messagepar Raph92 le 01/03/2011 21h53

Il y en a qui sont plus doués que d'autres, tout simplement.
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Messagepar Allan le 01/03/2011 22h29

Salut !! je viens de tomber sur ton carnet ! je suis plus qu'impressionné !! felicitation pour tes perfs !
J'ai le même age que toi , (pas les mêmes perfs :idiot: ) et 7 reps a 112 Kg serait un bon objectif pour moi :idiot:
26 ans , 1m85 - 109Kg , professionnel en Armwrestling, 280 kg deadlift, 8 @ 140 bench.
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Messagepar brandon62 le 05/03/2011 22h33

Merci Raph ! Je ne le prend pas mal au contraire sa me fait "plaisir" car ca veut dire que mon niveau impressionne certains, je m'explique tout simplement !
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Messagepar Mack10 le 05/03/2011 23h44

tain tu fais presque le meme poids que moi pour 5 cm de moins enculé ! attend que je me remette à la muscu et tu vas comprendre :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 06/03/2011 00h14

c'est vrai que ont peut avoir de gros doute sur si tu est naturel quand on regarde le deltoide postérieure :wtf: la masse pour 2 ans de training les perf etc .......... :idiot:
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Messagepar mynoh le 06/03/2011 01h54

oui c est clair tu as raison de le prendre ainsi c est le plus beau des compliments que l on puisse te faire quand on est naturel , en fait tu as le niveau que j aurai aimer avoir a ton age (mode jalousie off maintenant) je te souhaite de continuer sur ta voie tu as une bel avenir c est certain bonne chance l ami ;)
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Messagepar brandon62 le 09/03/2011 22h06

Merci pour l'encouragement :)

10x100kg au couché serré aujourd'hui :D
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Messagepar brandon62 le 15/05/2011 12h31

.
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Messagepar brandon62 le 15/05/2011 12h33

.
Chaque entrainement , est comme une brique dans un batiment , et à chaque fois qu'on s'entraine sans hargne , on ne pose pas de nouvelle brique .Par contre ,un autre la pose à votre place.
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Messagepar tonio69 le 15/05/2011 12h38

J'ai cru que c'etais la video :idiot:

:cool:
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Messagepar Gilles Boid le 16/05/2011 12h04

pour moi c'est naturel ;)
il a grosse génétique aussi regardez ses photos après seulement 6 mois de pratique :cool:
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Messagepar tonio69 le 16/05/2011 16h06

Gilles Boid a écrit: regardez ses photos après seulement 6 mois de pratique


D'ou le doute . . . :idiot:
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Messagepar Epsos17 le 16/05/2011 16h27

Au risque de se répéter mais tant pis : deltoïdes et trapèzes de folie :cool: ;)
Bluffant bravo car sur ta toute première photo, je n'aurais pas parié sur toi :D !

Dommage pour les abdos qui semblent inexistants comparé au reste.
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Messagepar brandon62 le 22/05/2011 16h55

Oui, je les travaille irrégulièrement pour contrainte temporelle.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/05/2011 17h19

Enorme brandon, ça viens de me motiver à fond pour ma séance :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar brandon62 le 22/05/2011 18h11

http://www.youtube.com/watch?v=2pnLH6Q-77M
http://www.youtube.com/watch?v=2pnLH6Q-77M
http://www.youtube.com/watch?v=2pnLH6Q-77M
http://www.youtube.com/watch?v=2pnLH6Q-77M

Voici donc une vidéo d'une séance dos et biceps datant du 13 Mai dernier .

Au programme:
DOS:
traction prise large: 4x15-20
rowing à la t-bar: 3x15-20
tirage sol prise large pronation: 3x15-20
pull over unilatéral à la machine extension de la hanche: 2x25-30 (partie non filmé)
BICEPS:
curl barre EZ: 3x15-20
curl au pupitre à la poulie: 3x10-15 (partie non filmé)
hammer curl unilatéral à la poulie: 3x20-25 (partie non filmé)
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Messagepar tonio69 le 22/05/2011 18h59

Ton tbar est bizarre,tu tire pas avec les epaules on dirait,puis cambre(sort plus ta cage)un peu plus aussi je pense.
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Messagepar brandon62 le 22/05/2011 21h27

Je fais cette exercice qu’exceptionnellement car je ne peux pas le faire dans la salle où je m'entraine (la vidéo n'est pas prise dans ma salle habituelle), je n'ai donc pas trop l'habitude de ce mouvement, ce qui explique la presque mauvais exécution.
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Messagepar tonio69 le 22/05/2011 21h44

Ah ok,t'es pardonné :idiot: :p
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Messagepar Mack10 le 01/11/2011 14h10

la bete a atteint les 90 kgs ... j'espere qu''il postera des tofs bientot
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Messagepar Mack10 le 12/11/2011 14h51

Image

:cool:
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Messagepar bastou26 le 12/11/2011 19h06

enorme!!! :eek:

tes epaules c est une tuerie!!! tu les entrainaient 1 fois par semaine?

j aimerais vraiment que tu me donne des conseils pour les epaule,

en tout cas bravo a toi!!
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