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Quel dosage de leucine dans la whey protéine ?

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Quel dosage de leucine dans la whey protéine ?

Messagepar Julien le 14/03 20h27

J'ai acheté de la leucine pour en mettre dans ma whey en post training (renforce l'anabolisme), mais j'ai du mal à trouver quelle est la bonne quantité à mettre dans le shake? sachant que je mets une dose de whey (environs 30g) et une dose de dextrose.
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Quel dosage de leucine dans la whey protéine ?

Messagepar Rudy le 14/03 22h06

5-10g, c'est bien.
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Quel dosage de leucine dans la whey protéine ?

Messagepar Julien le 15/03 22h45

ok merci! ;)
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