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Caféine et récupération

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Caféine et récupération

Messagepar Joris le 15/03/2010 11h10

Suite à la lecture d'un article de lanutrition :

Serait-il intéressant de mélanger l'équivalent de quelques cafés avec le maltodextrine, pour optimiser ma boisson durant l'entrainement? Ou à la fin de l'entrainement?
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Messagepar Alban le 15/03/2010 11h53

Le passage important, à mon avis, est "jusqu'à épuisement de leur réserves de glycogène", ce qui est très loin d'être le cas avec la muscu.

Mais tu peux toujours essayer, avec le même protocole que l'étude, et nous faire part de ton ressenti.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar aimeka le 15/03/2010 17h02

Ça doit être génial pour ceux qui s'entrainent dans la soirée de prendre de la caféine après l'entrainement... :idiot:
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Messagepar Joris le 16/03/2010 09h32

J'ai testé, grosse dose de café mélangé au malto et plusieurs café en post training.

Résultat, je suis rentré chez moi complétement crevé comme si le café m'avais endormie :o.
Ce matin au réveille, j'ai les pecs encore très congestionné, plus que d'habitude à séance égale.

Après de la à dire, que la caféine y est pour quelque chose. :rolleyes:
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Messagepar Invite le 16/03/2010 10h04

Si ça ne vous empêche pas de dormir, c'est déjà bien.
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