par Florian le 15/03/2010 20h54
Salut à tous !
Tout le monde c'est, ou presque, que les produits laitiers sont néfastes pour beaucoup de raisons. Ma question est donc, comment les remplacer "efficacement" dans sa diète ? Genre le Fromage blanc du petit dej et du goûter avec les flocons d'avoines etc. Je me demande comment certaines personnes font pour ne consommer 0 laitages et avoir un bon apport en protéine en fait. En plus, le lait a tendance à me donner de l'acné, pas très agréable...
En fait, je cherche à supprimer surtout le Fromage blanc (200gr par jour, le matin et le goûter). Et la Whey en collation de l'après-midi. Je ne tiens pas non plus à rajouter un oeuf le matin. A la rigueur, 100gr de FB en moins, ça doit pas être la mort niveau protéines vu que je consomme déjà 2 oeufs, si ?
En tout, je consomme 200gr de FB et 50gr de Whey.
Merci par avance !
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "