Votre avis sur ma recette pour le petit déjeuner

[hulk]

Bonjour j'aurai voulu avoir un avis de petit déjeuner que je voudrai bien commencer à prendre pour la prise de masse:
- 1 ou 2 oeufs ;
- 125 gr de fromage blanc ;
- 1 yaourt nature ;
- 1 banane ;
- 1 cuillère à café de levure de bière ;
- 1 cuillère à café de germe de blé ;
- 1 cuillère à café de chocolat en poudre ;
- 20-100gr de flocons d'avoine ;
- 20-100gr de lait en poudre
Le tout passé au mixer.

[waterwolf]

Ben ça fait beaucoup de produit laitier déjà
125 gr FB
1 yaourt
20 - 100 gr de lait en poudre

et les bonnes graisse on disparue

je pense qu'il y a nettement mieux surtout pour le petit déjeuner vas voir la

https://www.superphysique.org/articles/r ... u_chocolat