Salut à tous!
voila quand je fais du shrug barre j'ai comme des douleurs qui apparaisse au lombaire et pas seulement.
Je suis assez petit de taille ça fait que pour être à la hauteur du truc ( barre de développé couché assisté ) je me sert parfois de mes jambes alors je ne sais pas si ça peut être une des raisons ( car logiquement sur la pointe des pieds le dos n'est plus droit )
sinon une autre raison peut être la charge, je suis à 96 kg au shrug en 4*8-13
et bien sur je n'ai pas de ceinture pour le dos.
vous avez une solution?