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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar martino le 20/03 22h47

voila je me posais cette question .
Pendant les grandes vacances , je ne pourrai pas aller a la salle mais j aimerais quand meme travailler a fond le cardio car toute cette année j ai fait une "grosse" prise de masse (environ 10kg dont 2 kg de graisse)
mais je n ai jamais retravailler le cardio.(je cours 10 min je suis deja epuisé lol )

est ce que je peut courir par exemple 1 h par jour mais sans perdre de poids , garder les muscles et amelioré mon endurence ?
l alimentation suffit elle ?
merci
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Franck666 le 20/03 22h57

car toute cette année j ai fait une "grosse" prise de masse (environ 10kg dont 2 kg de graisse)


Et comment tu sais sa? :lol: :wtf:

En tout cas, pour ta question, si l'alimentation suit à côté tu perdra pas de poids. Donc quand je dis , si l'alimentation suit, sa veux dire qui va falloir manger plus, vu que le cardio va demander de l'énergie en plus de ce que tu devrais bouffer pour garder le même poids.
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Silver le 20/03 23h34

si tu ne fais pas d'entrainement de musculation, tu risque de perdre de la masse musculaire
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar martino le 21/03 10h45

je pourrai pas aller a la salle mais je pourrai faire des pompe et des tration a la limite sa peut suffir pour maintenir?
y a t il d autre exo sans materiel pour maintenir les muslcles?
martino
 
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Messagepar Nole_Djokovic le 21/03 11h22

Tu as du matos IKEA ? :idiot:
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Messagepar martino le 21/03 17h50

biensure
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Rudy le 22/03 17h30

Fais de la musculation.
C'est un site de muscu ici, pas de tricot. :D
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Messagepar Wanet le 22/03 17h32

martino a écrit:car toute cette année j ai fait une "grosse" prise de masse (environ 10kg dont 2 kg de graisse)


Y'a qu'à moi que ça paraît énorme ?
8 kg de muscles en un an :eek: :eek:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Rudy le 22/03 17h39

On se retient de commenter, c'est différent. :p
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar martino le 22/03 18h00

quoi je ment c est sa lol.
nan mais je partais de loin c pour sa.

dis rudy penses tu que des tractions , des pompages lestés et des dips suffisent t ils pour maintenir sa musculature?

car je partirai et je n aurai pas l occasion d aller en salle^^
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Messagepar Anthony M. le 22/03 19h21

J'aimerais bien pouvoir estimer mon taux de gras comme ça :super_lol:
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Fred le 22/03 19h23

martino a écrit:je pourrai pas aller a la salle mais je pourrai faire des pompe et des tration a la limite sa peut suffir pour maintenir?
y a t il d autre exo sans materiel pour maintenir les muslcles?


Si tu as la force d'y croire, tu arriveras à maintenir ta musculature, voir même a la développer. :cool:
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Alban le 22/03 19h54

C'est tout dans la tête la musculation... cf. les trois forces

:rolleyes:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar martino le 22/03 20h11

Anthony M. a écrit:J'aimerais bien pouvoir estimer mon taux de gras comme ça :super_lol:


il faut aller voir un specialiste avant et apres il estime ton taux de gras te fait passer quelques testes et puis faut voir les chiffres .
martino
 
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Anthony M. le 22/03 20h14

aaaaaaaaahhhhhh !!!! :idiot: Non mais sérieux , tu arrives à savoir que tu as deux kilos de graisse , tu es balèze, sans compter la prise de muscle , tu es bientôt énorme !!
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Anthony M.
 
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Jo912 le 22/03 20h43

Wanet a écrit:
martino a écrit:car toute cette année j ai fait une "grosse" prise de masse (environ 10kg dont 2 kg de graisse)


Y'a qu'à moi que ça paraît énorme ?
8 kg de muscles en un an :eek: :eek:

Ca me parrait plutot normal si ces sa premiere année de muscu
15ans 1m67 PDC:62kg
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Anthony M. le 22/03 20h53

c'est plus l'évaluation qui fais rire , comment veux tu estimer la quantités prises entre muscles et graisses.
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Messagepar Rudy le 22/03 20h59

Faut s'entrainer pour de vrai Martino. :cool:
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar GEVAUDAN le 22/03 21h33

Prendre 8kg de muscles en un an, sans se coller une seringue dans les fesses me parait utopique.
Estimer son taux de graisse soit même ridicule :rolleyes:
Penser qu'un 'spécialiste' puisse mesurer précisemment ton taux de masse grasse est également faux, il prendra les mensurations de tes plis graisseux à quelques endroits, et à l'aide d'autres infos comme l'âge ou la taille te sortira un pourcentage bidon qui peut énormèment osciller si l'on modifie le paramètre de l'âge de seulement 1 an :ill:
Tout ce qui compte c'est la ligne :D
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar martino le 22/03 22h05

mais bon sang tu es vraiment de mauvaise foi , serieusement gevaudan tu te lances dans un delire grotesque :confused: , bien evidemment que les chiffres ne sont pas hyper precis mais c est une progression dans cette ordre d idée là

je demande un petit conseil maintenant si vous ne savez pas y repondre on en reste là mais il ne faut pas detourner le sujet
martino
 
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar GEVAUDAN le 22/03 22h22

Ok je réponds à ta question; si tu arrêtes la muscu pendant les vacances tu vas forcèmment perdre du muscle, la nutrition ne suffira pas à te maintenir.
Si tu te remets à courir, et que tu ne pousses plus, tu risques, je pense mais à confirmer par plus compétent, d'accentuer la fonte musculaire.
Voilà, pas de disgression, ni de délire grotesque :idiot:
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar Alban le 23/03 06h43

Quand j'ai été malade et qu'ensuite j'ai subi une intervention chirurgicale, je n'ai pas pu m'entraîner régulièrement pendant une période de quelques semaines... Un peu quand même de temps en temps, mais des entraînements de merde.

Bref, j'ai pas trop perdu de muscle. Donc, 1 mois sans muscu, oui, on perd du muscle, mais pas trop.

Faire du cardio en plus, tant que c'est raisonnable et pas trop intensif (par contre, ça peut être extensif), ça ne va pas arranger les choses, mais ça ne devrait pas être catastrophique.

La vraie question que je me pose, et que tout le monde aurait du poser à martino : est-ce que tu as vraiment le choix pour ces vacances ?

Apparemment, non... donc, peu importe la réponse à tes questions, faudra faire avec ce qui arrivera ;) Ca ne sert à rien se stresser... sauf faire monter le cortisol de façon chronique... pas bon donc :lol:

J'irai même plus loin, tu devrais nous faire part de ce qui s'est passé musculairement après cette période d'arrêt.

Et puis, si ça te rassures martino : si tu perds du muscle pendant tes vacances, il reviendra vite à la reprise. Et souvent, on progresse mieux après un break de ce genre.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar martino le 23/03 18h09

merci alban :D
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Peut-on faire du cardio sans nuire à sa prise de pois ?

Messagepar VCV le 23/03 19h12

martino a écrit:maintenant si vous ne savez pas y repondre on en reste là mais il ne faut pas detourner le sujet


:D
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