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Curl barre / Curl haltères

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Curl barre / Curl haltères

Messagepar Dude le 23/03 09h43

Salut,

je viens de me procurer une barre pour remplacer mes exercices de DCH par du DC (je commence à en chier pour me positionner avec l'augmentation des poids pour le DCH).

Je me demandais si ce serait judicieux de m'en servir également pour faire mes exercices de Curl ? A savoir qu'actuellement je fais 2 exos pour les biceps avec mes haltères : Curl en prise supination et Curl marteau.
Cela reviendra-t-il exactement au même de remplacer mes Curl en prise supination par du Curl barre, ou cela procurera-t-il un avantage ou désavantage ?
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Messagepar Gilles Boid le 23/03 09h53

curl barre + curl marteau ça peut le faire
après tout dépend si tu prends plus dans le biceps ou le bracchial au curl barre et si tu prends plus au long supi ou bracchial au curl si tu vois que tu prends pas assez du braccial au curl marteau opte plutot pour du curl pupitre ou la postion de ton bras très avant du corps favorisera son développement; le curl barre ça peut étre bien tu peux te faire de "gros" bras l'avantage est que c'est l'exo ou tu peux charger le plus mais en paralléle l'étirement du biceps est moindre qu'un exo comme le curl incliné ou la l'étirement est fort mais faut accepter de commercer par des poids plutot legers sur cet exo.
voila
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Messagepar Dude le 23/03 14h27

OK. Merci !

effectivement, je me disais que j'allais pouvoir mettre plus lourd en faisant du curl barre plutôt qu'avec des haltères. Je verrai ce soir. c'est ma séance dos et bras.

Quant aux séances de DC, j'espère que les sensations seront là avec la barre. Je teste ça fin de semaine pour ma séance pecs.
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Messagepar Fabrice SP le 23/03 14h43

le choix du curl barre par rapport au curl haltère, c'est surtout lié au valgus au coude (voir article à ce sujet sur le site)
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Messagepar Viatrophy le 30/06 20h07

Slt,

Est-ce que je peux lâcher complétement mon haltère en curl pupitre et le poser sur mon épaule pour rest-pauser ?

L'entraineur de la salle dit que c''est n'importe quoi car je fais de l'acide lactique... :rolleyes:
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Messagepar Rudy le 30/06 20h18

Et toi tu en dis quoi ?
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Messagepar Viatrophy le 01/07 10h00

Bien je ne rest pause pause, je vais vraiment mettre du temps à progresser ! surtout du bras gauche ! :rolleyes:
What's the matter !
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Messagepar Fabrice SP le 01/07 10h03

Viatrophy a écrit:L'entraineur de la salle dit que c''est n'importe quoi car je fais de l'acide lactique... :rolleyes:

et il ressemble à quoi ? :D
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Messagepar Gilles Boid le 01/07 10h05

a rien? :super_lol:
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Messagepar Max le 01/07 10h28

Tout dépend de toi, certains préfereront que le restpause ne soit pas vraiment du repos et de la recup a proprement parler donc resterons avec l'haltere en position haute (pas basse car tu es en phase d'étirement) et d'autres poseront l'haltere 5/10 sec pour reprendre de suite. Testes et choisis ce qui te conviens le mieux.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Curl barre / Curl haltères

Messagepar Viatrophy le 01/07 10h39

Ah oui c'est ce qu' il m'a dit aussi ! faire en fonction de ce que je ressens !

Et puis ça fais 2 ans 1/2 que je m'entraine comme ça et ça va, donc pourquoi changer ! :wtf:
What's the matter !
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Messagepar Soap le 01/07 10h59

Bha voila commence par là. Si ça marche depuis autant de temps, et si ça continue à marcher ne t'arrête pas !
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