Reprise de la musculation cela fait deux ans apres probleme au sternum j ai du arreter
voici mon programme
lundi dos
10 series de 10 sdt
10 series au max de traction
mardi bras
extension poulie 10series de 10
curl barre 5series de 10
curl haltere 5serie de 10
jeudi pec
10 series au max Dips
5series de 10 dc
5series de 10 di
vendredi jambe epaules
Squat 10series
5series halteres developpé militaire
5 series de 10 laterale
qu en pensez vous ??