A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Intérêt d'une barre olympique

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Intérêt d'une barre olympique

Messagepar Maxime M le 28/03 09h01

Bonjour à tous,

Une question me taraude depuis quelques temps maintenant: quel est l'apport du matériel olympique par rapport à une barre d'1m75 pesant 8kg qu'on trouve chez décath ou go sport?

En cherchant un peu, je vois tout et son contraire:
Pour certains (comme Yann666 ou Ori par exemple), il n'y a aucune différence,
Pour d'autres (Koubiak, Jmo...), ça peut faire jouer de près de 10kg!

Bien sûr le mieux c'est de tester. Mais comme je ne suis pas inscrit dans une salle, mon test risque de se faire sur une seule séance, et je ne pense pas qu'un essai d'1heure ou 2 soit suffisant pour réellement sentir la différence pour cause de manque de repaires et autres...

Etant donné que je veux passer la tonne au DC, je cherche tout ce qui pourrait m'y aider (ou excuser l'échec :cool: )

Bref, tous les feedback de personnes qui ont fait du SDT, Squat, et DC (même partiel :p ) avec et sans matos olympique sont les bienvenus!

Merci!
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Messagepar Fl@v le 28/03 10h39

De mon avis perso je me sens plus à l'aise avec une barre olympique de 20kg.
Je pense que leur longueur et leur élasticité supplémentaire par rapport aux barres classiques facilite quelque peu le mouvement, ainsi qu'une meilleure prise. Après tout est une question d'habitude je pense, car je ne m'entraine que sur barre olympique. J'y ai mes repères.
Le mieux est effectivement de tester par toi même et de voir ce que ça donne, il y a certainement une part psychologique...
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Messagepar TourneBoules le 28/03 10h57

Pour moi la barre decathlon de 1m75 est la pire barre, aucune élasticité, tu es littéralement écrasé.

J'ai vu une grosse différence de confort et de perf avec une olympique mais aussi avec simplement une barre go sport 2m plus fine et plus souple. La barre go sport est donc un très bon compromis (mais il me semble qu'ils ne la vendent plus).
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Messagepar Antoine G. le 28/03 11h46

Au SDT, j'ai pas vu trop de différence vu que j'avais des disques de taille olympique sur ma barre 28mm.
Au DC, je préfère largement une olympique.

TourneBoules, il la vendent toujours, épuisent les stocks mais ils ne la produisent plus.
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Messagepar Laurent E. le 28/03 12h28

pour vous au DC ou autre on peux prendre plus lourd du l'élasticité entre autre?
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Messagepar Rudy le 28/03 13h20

Bruno a une barre décathlon ou Go sport pour son couché, ca ne le gêne pas. :lol:

Par contre, c'est pas les barre de 1m75. Faut une 2m ou une 2m20.
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Messagepar Maxime M le 28/03 13h49

Si je comprends bien mon 10X95 sur barre d'1m75 vaut largement 10X100 avec une barre plus souple, pas la peine que je continue alors :p :super_lol:

Nan je plaisante! Je file à go sport dès que possible en espérant qu'il reste une barre de 2m!
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Messagepar Laurent E. le 28/03 14h31

j'ai une 2 m décath, elle est plutôt du type rigide
enfin avec les charges que je prend (-110 en série pour le moment)

juste pour info
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Messagepar Fred le 29/03 12h48

Barre olympique c'est mieux, tu dévisses les embouts, et tu peux utiliser ensuite les disques non olympiques dessus.
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Messagepar Laurent E. le 29/03 12h59

j'avais jamais pensé à ce détail

merci pour l'astuce !
________________________________________
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Messagepar Nicojdb le 29/03 17h39

je pense pas que se soit une histoire d'élasticité, au contraire les barres des powers st plus épaisses (29mm) que celles des haltéro (28mm), pour plus de rigidité justement et donc moins de déformations qui peuvent perturber sur un max.

Par contre, une barre olympique fait 2m20 donc plus longue et plus équilibrée, deplus il ya des roulements qui permettent aux disques de tourner sur eux-même et donc de petuber le moins possible les mouvements.
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Messagepar Jordy P. le 31/03 22h02

fabrice sur le site avait répondu a deidara, que du fait de leur moindre rigidité les barres olympiques retransmettaient de l'énergie élastique d'où la différence des perfs
donc en gros pour l'égo vive les barres olympiques :cool: par contre niveau prix ca fait le triple d'une barre de 2 m a décathlon :confused:
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Messagepar Laurent E. le 31/03 23h20

ok

en gros si c'est pour faire du muscle, peu importe (la charge devenant secondaire)

si c'est pour savoir où l'on en est dans le cadre d'une activité à perfs: haltéro - power
la barre olympique s'impose
Laurent E.
 

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Messagepar Maxime M le 31/03 23h33

Merci pour vos réponses.

En recherchant bien, je suis tombé sur ce topic

viewtopic.php?f=6&t=6253&hilit=diam%C3%A8tre

Bref, il y est dit à peu près la même choses qu'ici :)

Mais cette idée que les perfs puissent décoler en utilisant une barre olympique m'intrigue quand même énormément. Faut vraiement que j'aille en salle pour tester!

Guen a écrit:Prends la barre olympique JMO, t'as les moyens(pas étudiannt), t'as pas acheté de matos depuis longtemps.

Tu verras une différence énorme de confort et tes perfs vont faire un bon d'un coup.


:p :p
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Messagepar Maxime M le 31/03 23h34

double
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Messagepar Jordy P. le 31/03 23h38

Laurent E. a écrit:ok

en gros si c'est pour faire du muscle, peu importe (la charge devenant secondaire)

si c'est pour savoir où l'on en est dans le cadre d'une activité à perfs: haltéro - power
la barre olympique s'impose


justement je me suis posé la question aussi , mais du coup tu mets plus lourd "donc plus de muscles" , à un méme poids plus de temps sous tension etc... donc ca devrait jouer aussi sur le gain de muscle !
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Messagepar Fl@v le 01/04 06h53

Maxime M a écrit:Merci pour vos réponses.

En recherchant bien, je suis tombé sur ce topic

viewtopic.php?f=6&t=6253&hilit=diam%C3%A8tre

Bref, il y est dit à peu près la même choses qu'ici :)

Mais cette idée que les perfs puissent décoler en utilisant une barre olympique m'intrigue quand même énormément. Faut vraiement que j'aille en salle pour tester!

Guen a écrit:Prends la barre olympique JMO, t'as les moyens(pas étudiannt), t'as pas acheté de matos depuis longtemps.

Tu verras une différence énorme de confort et tes perfs vont faire un bon d'un coup.


:p :p

Et après t'as aussi l'histoire des poids caoutchouc ou fonte pure.
Il parait qu'il y a une différence aussi, après il y a certainement une part de psycho mais dans ma salle, il y a des poids qu'on préfère prendre quand on tente un max ! :D
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Messagepar Guillaume C. le 01/04 09h25

Fl@v a écrit:Et après t'as aussi l'histoire des poids caoutchouc ou fonte pure.
Il parait qu'il y a une différence aussi, après il y a certainement une part de psycho mais dans ma salle, il y a des poids qu'on préfère prendre quand on tente un max !


C'est pas toujours que du psycho. En faisant du DC serré (l'exo où un mauvais équilibrage se ressent assez facilement), je me suis aperçu que dans ma salle les disques de 20kg ne sont pas du tout calibrés. J'en ai pesé une dizaine pour voir, le plus lourd était à 21kg300.
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Messagepar Laurent E. le 01/04 09h41

ça craint :)

c'est aussi pour cela que ayant plusieurs générations de disque à la maison, par intuition, j'équilibre toujours par des disques de même génération, par paire donc à chaque fois, et à la même position sur la barre

comme quoi...

(ps: sans être certain qu'ils soient parfaitement équilibré pour autant)
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Messagepar Fl@v le 01/04 09h53

Guillaume C. a écrit:C'est pas toujours que du psycho. En faisant du DC serré (l'exo où un mauvais équilibrage se ressent assez facilement), je me suis aperçu que dans ma salle les disques de 20kg ne sont pas du tout calibrés. J'en ai pesé une dizaine pour voir, le plus lourd était à 21kg300.

En effet, on s'était amusés à faire le même exercice dans ma salle et on avait relevé les mêmes écarts. :lol:
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