A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tonio : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar xX-Poison le 04/08 18h46

Et dis lui que c'est pour la mettre sur internet :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
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Messagepar alain954 le 04/08 18h49

:cool:
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar LaMouche le 04/08 19h36

xX-Poison a écrit:Et dis lui que c'est pour l'envoyer a ton copain Poison :cool:


:eek: :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar xX-Poison le 04/08 19h38

:idiot:
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Messagepar tonio69 le 04/08 20h45

Je sais pas,je verrais la prochaine fois ^^

Sur le net?Personne sait que je vais sur un site de muscu,ni que je prend du sucre pendant les training.
Maintenant je les ai tenu au courant pour la creatine et les proteines,mais avant ils savaient rien,tout en cachette(et ils me soule en disant que je suis pas naturel :ill: ).

Ma famille est "old school".
Eux ils me disent toujours "pousses et ferme la.Le reste c'est des connerie". :idiot:

Alors demander a ma mere de me prendre en photo.....je sais d'avance sa reponse :"tu te prend pour Arnold?" :o
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Messagepar paul_ le 05/08 18h20

J'avais jamais vu tes photos, bon boulot ! :)
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Messagepar Gauvain le 05/08 19h47

Franchement t'évolue bien je trouves, je t'imaginais moins musclé que ça ( :idiot: )
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Messagepar Patoche le 05/08 21h04

Ton avatar ne te met pas en valeur :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar skaz le 05/08 22h37

t'es partis pour avoir un sacré physique je pense :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar Volodymyr le 05/08 22h56

xot a écrit:après:
Image

Faut pas vous fier à cette photo les gars, c'est pas Tonio :idea: :idiot:
...
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Messagepar tonio69 le 28/09 21h07

Voici des vidéos faites la semaine dernière(pardon pour la qualité de merde):



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Messagepar skaz le 29/09 10h19

tu fais des shrugs sur la première quoi :idiot:
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Messagepar Rudy le 29/09 11h32

Je le trouve sympa ce Rowing surtout que 115 kg, ca commence à être lourd. Un peu beaucoup d'élan mais bon, honnête ! :)
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Messagepar tonio69 le 29/09 12h04

Merci :)

Oue c'est pas très propre j’avoue ^^
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Messagepar tonio69 le 29/11 10h57

Petite photo: :o
Fichiers joints
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Messagepar Hypertrophic le 29/11 11h35

:cool:
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Messagepar tonio69 le 26/12 20h30

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Messagepar LaMouche le 26/12 21h31

Enorme :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar John Tyler le 26/12 23h21

Nice job tonio :cool:.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar tonio69 le 27/12 00h48

Merci :)

Les 10*100 comme objectif après les fêtes(en espérant ne pas trop perdre :idiot: )
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Messagepar lio973 le 27/12 01h07

tu as une faiblesse à l'épaule gauche ?
"tout est écrit, de la naissance et son cri, jusqu'au linceul et son silence"
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Messagepar tonio69 le 27/12 01h15

On m'a souvent reprocher de pousser "tordu".

Oue je dois avoir le coté gauche plus faible,je sais pas.
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Messagepar Silver le 27/12 06h15

tu bouges trop les pieds ;)
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Messagepar bastien402 le 27/12 09h22

bien joué bravo ;)
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Messagepar tonio69 le 27/12 11h00

Silver a écrit:tu bouges trop les pieds ;)


Bah j'arrive pas a forcer avec les jambes,et donc j'arrive pas a être stable des jambes.

C'est gênant pour la suite?

bastien402 a écrit:01h15


Merci :)
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Messagepar Momote le 27/12 17h50

Si tu apprends à pousser avec les jambes tu devrais encore gagner des reps/du poids sur tes barres. :cool:
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Messagepar tonio69 le 27/12 17h57

Si quelqu'un a un astuce pour apprendre,je suis prenant ^^
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Messagepar Momote le 27/12 19h05

https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche :idiot:

Tu pourras seulement apprendre par toi même je pense. ;)
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Messagepar Kent le 27/12 20h13

Faut commencer par les entraîner les jambes pour pouvoir forcer avec :o !

Pardon, j'étais obligé :idiot:
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Messagepar tonio69 le 27/12 20h15

J'essayerais d’améliorer ça la prochaine fois ;)

A voir si en poussant un peu avec les jambes,j'arrive a 10*100 :idiot:

Kent: :lol: oue c'est vrai que ca fait 1-2mois je le bosse plus,mais bon,c'est pas grave.Dans 1mois je les referais ^^
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Messagepar alain954 le 29/12 19h37

Putain bien ! :cool:
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Messagepar tonio69 le 29/12 19h46

Merci ^^

Je me donne jusqu'a mars pour pouvoir taper les 10*100kg.
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Messagepar Tyson Mike le 29/12 22h29

C'est cool le DC grimpe! :cool:
Comme dit plus haut, tu pousses de travers et tu bouges trop tes pieds!
Pour pouvoir forcer sur tes jambes, faut déjà que tu cambres de façon à pouvoir rapprocher tes pieds au maximum de ton axe de poussée.
Juste un truc que je ne capte pas pourquoi ton pote t'aide à sortir la barre?!
En tout cas c'est bien ça progresse et la vidéo va te permettre de corriger ton mouvement!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar tonio69 le 29/12 22h31

J'aime pas deracké,et j'ai du mal a le faire :ill:

Le truc que je pousse de travers va être dure a résoudre,mais pour les jambes,j'essaierais d'arranger ça ^^

Merci :)
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Messagepar nicolas034 le 29/12 22h43

pour mieux pousser avec tes jambes, je te conseille (s il y a) de mettre 1 step de chaque cotés de tes jambes pour poser tes pieds dessus, t auras 1 meilleur appui avec tes pieds, car la on dirait que t es juste, comme si t avais du mal poser tes pieds par terre
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Messagepar tonio69 le 29/12 22h46

Bah comme j'ai dis sur mon log,c'est la première fois que je m'entrainais dans cette salle,donc banc/barre différent a ma salle habituel,donc j'avais peut être pas de bon points de repères,puis le banc était assez "haut" aussi.
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Messagepar tonio69 le 29/03 13h47

Salut,

Mon petit log video/photo refait surface :idiot:

Vu que j'ai mon "home gym",je pourrais faire plus souvent des videos,ainsi que des perf/record personel.

Aujourd'hui,video de ma seance dos(desolé pour la lumiere de merde,mais pas le choix lol):





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