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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Sehnsucht le 28/03 14h18

Bonjour à tous!

je me suis inscris il y a longtemps, et je poste mon premier Topic.

Je me demande et j'aimerais bien votre avis comment faut il tenir la barre au DC. Je ne parle pas de pronation ou suspination mais plutôt où mettre le pouce. Du même coté que les autres doigts (suicide grip) ou bien derriere la barre (moins dangereux). Je constate qu'avec le suicide grip ma force est decuplée. Je suis capable de soulever plus lourd.

J'aimerais votre avis.

A+ et bien à vous.
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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Yann S. le 28/03 14h33

faut mieux fermer le pouce sur la barre car tôt ou tard elle va te tomber dessus.
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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar martino le 28/03 17h02

Sehnsucht a écrit:Bonjour à tous!

je me suis inscris il y a longtemps, et je poste mon premier Topic.

Je me demande et j'aimerais bien votre avis comment faut il tenir la barre au DC. Je ne parle pas de pronation ou suspination mais plutôt où mettre le pouce. Du même coté que les autres doigts (suicide grip) ou bien derriere la barre (moins dangereux). Je constate qu'avec le suicide grip ma force est decuplée. Je suis capable de soulever plus lourd.

J'aimerais votre avis.

A+ et bien à vous.

Yann S. a écrit:faut mieux fermer le pouce sur la barre car tôt ou tard elle va te tomber dessus.


:D
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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Coincoin93 le 28/03 18h03

Y'a deja des topics là dessus.
Coincoin93
 

Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Wonder le 28/03 18h07

[youtube]cSJCDcAKShA&feature=related[/youtube]

lalali lalou.

"Pour progresser il faut durer et (donc) ne pas se blesser"
Dernière édition par Wonder le 28/03 18h32, édité 1 fois.
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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Max le 28/03 18h22

[youtube]cSJCDcAKShA&feature=related[/youtube]

Voila :D
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Wonder le 28/03 18h31

ouais bon te la pète pas :o

merci quand même ;)
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Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

Messagepar Max le 28/03 19h03

:super_lol: Mais de rien mon cher :)
Comment elle s'enfonce n'empêche la cage thoracique :ill:
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