Comment tenir la barre au développé couché (suicide grip ou prise pleine) ?

par **Sehnsucht** le 28/03/2010 15h18

Bonjour à tous!

je me suis inscris il y a longtemps, et je poste mon premier Topic.

Je me demande et j'aimerais bien votre avis comment faut il tenir la barre au DC. Je ne parle pas de pronation ou suspination mais plutôt où mettre le pouce. Du même coté que les autres doigts (suicide grip) ou bien derriere la barre (moins dangereux). Je constate qu'avec le suicide grip ma force est decuplée. Je suis capable de soulever plus lourd.

J'aimerais votre avis.

A+ et bien à vous.

Site Internet · par **Yann S.** le 28/03/2010 15h33

faut mieux fermer le pouce sur la barre car tôt ou tard elle va te tomber dessus.

par **martino** le 28/03/2010 18h02

Sehnsucht a écrit:Bonjour à tous!

je me suis inscris il y a longtemps, et je poste mon premier Topic.

Je me demande et j'aimerais bien votre avis comment faut il tenir la barre au DC. Je ne parle pas de pronation ou suspination mais plutôt où mettre le pouce. Du même coté que les autres doigts (suicide grip) ou bien derriere la barre (moins dangereux). Je constate qu'avec le suicide grip ma force est decuplée. Je suis capable de soulever plus lourd.

J'aimerais votre avis.

A+ et bien à vous.

Yann S. a écrit:faut mieux fermer le pouce sur la barre car tôt ou tard elle va te tomber dessus.

par **Coincoin93** le 28/03/2010 19h03

Y'a deja des topics là dessus.

par **Wonder** le 28/03/2010 19h07

[youtube]cSJCDcAKShA&feature=related[/youtube]

lalali lalou.

"Pour progresser il faut durer et (donc) ne pas se blesser"

par **Max** le 28/03/2010 19h22

[youtube]cSJCDcAKShA&feature=related[/youtube]

Voila

par **Wonder** le 28/03/2010 19h31

ouais bon te la pète pas

merci quand même

par **Max** le 28/03/2010 20h03

Mais de rien mon cher

Comment elle s'enfonce n'empêche la cage thoracique :ill: