Bonjour à tous.
Voici ma séance habituelle pour les pectoraux : DC, EC et Pull-Over.
Hier soir, lors de ma séance, un collègue m'a montré un exercice.
La position de départ est la même que pour l'écarté-couché, sauf que lors de la phase négative, il s'agit de toujours garder les paumes de main vers le ciel (en fléchissant légèrement les coudes pour ne pas se blesser).
J'ai eu beaucoup de sensations, mes pecs tremblaient tout seul lors de la phase négative
Beaucoup plus de sensations qu'avec le PullOver.
Est ce que quelqu'un connait cet exo?
Si oui, ai-je bien fait de le faire à la place du Pull Over? (j'entends par là , ai-je travaillé les mêmes muscles?)
Merci