Séance du 06/05/10 :
DC: 1*10*30kg, 1*10*40kg, 1*1*70kg ( max un peu aidé :s on ne se moque pas svp ^^ ) et 2*10*50kg
Ensuite séance normal dos triceps:
Tirage nuque : 4*10*50kg, 1*10*55kg
Tirage horizontal : 5*10*40kg
Tractions : 8-7-6
DC prise sérrée : 1*10*30kg, 4*10*40kg
Barre front : 5*10*20kg
Extension poulie haute : 4*10*15kg
Bonne sensation dans cette séance , un peu déçu du max au DC mais bon j'reste motivé ça va monté y'a pas de raison hin
Voila voila