A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar féroce le 10/12 21h38

superbe cuisse :cool:
Pousser , Même si la douleur est présente , cela sera la clé de la réussite .
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Messagepar max2nimes le 10/12 21h41

jambes énormes :eek: comment tu fait pour tes jeans :idiot:
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Messagepar Tienou le 10/12 21h42

Cuisses et molets énormes :cool: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Fl@v le 10/12 21h47

Les perfs de malade aux jambes !! :eek: :eek: :eek:
Des jambes à la Tom Platz ! :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar YouP le 10/12 23h26


Lol p'etre pas quand même :lol:
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Messagepar Lord le 10/12 23h41

Une sacrée masse !!!!!!!!! Yeah!!!
jambes et mollet completement Malade!!!!!
Du solide
Un gros bravo
On vois rapidement tes gros points fort
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Messagepar YouP le 11/12 12h07

Merci Lord, je suis assez administratif de ta propre progression aussi j'apprécie particulièrement ton compliment
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Messagepar YouP le 11/12 13h06

Un p'tit délire photoshop :lol: :lol:
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Messagepar Rudy le 11/12 13h07

C'est pour la vidéo du Squat, on aurait bien voulu voir ca ! :-)
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Messagepar YouP le 11/12 13h10

je vais la tenté en sous marin, vous allez me faire avoir des problèmes les mecs :ill:
ahah ca sent la suspicion ca :eek:
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Messagepar Shpouns le 11/12 13h55

Perso avec des cuissots comme ça, j'y crois à tes perfs en squat !!
C'est cool de voir de voir des costauds sur le squat, ça change du développé couché :super_lol:
Faut relancer les concours de squats dans la partie du forum consacré, perso je suis toujours en quêtes des 200! :rolleyes:
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Messagepar Thomas Martel le 12/12 18h39

Enorme les cuisses et les mollets :eek: :eek: :eek: Je crois que je suis battu en terme de volume.
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Messagepar YouP le 12/12 19h03

A voir, mais tu es bien plus complet que moi, mes p'tites blessures m'empêchent de progresser sur le haut de corps comme je le voudrais.
en tout cas merci
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Messagepar Jordy P. le 12/12 19h04

c'est quoi qui te pose problème avec le fait de te filmer à la salle ? :p :idea:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Gabb_ le 12/12 19h07

Super taf, tu travailles sur quelle presse inclinée ?
Gabb_
 
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Messagepar YouP le 12/12 19h15

Ah moi aucun problème je suis absolument pas timide mdr
Mais lorsque j'ai attaqué dans cette salle toujours sous le coaching de Rudy je suis arrivé avec mon apn pour filmer mes exo comme je le faisais at home pour que rudy visualise la technique, je me suis fait gentiment remettre en place par le gérant.
Il refuse que l'on se film dans sa salle sous prétexte qu'il ne veut pas avoir de problème avec les gens que je pourrais filmer en second plan sans leur consentement.
Pour dire, dans le but de décrire les appareils de la salle afin que Rudy puisse composer mon training en fonction il a fallu que vienne dés l'ouverture de la salle lorsqu'il n'y avait personne afin de photographier les machines.
C'est dire la mentalité du gars :!:
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Messagepar Jordy P. le 12/12 19h22

:idiot:
On en tient un bon la ! :eek:
Vas falloir étre discret :super_lol:
Kensei'
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Messagepar YouP le 12/12 19h27

Gabb_ a écrit:Super taf, tu travailles sur quelle presse inclinée ?

Bonne question, je te dirais ca demain
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Messagepar Gabb_ le 12/12 19h42

YouP a écrit:
Gabb_ a écrit:Super taf, tu travailles sur quelle presse inclinée ?

Bonne question, je te dirais ca demain


Merci mec ;)

T'as une idée des mensus de tes cuisses ?
Gabb_
 
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Messagepar YouP le 12/12 19h56

Du tout :lol:
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Messagepar kifkif-bourricot le 12/12 20h08

Bombarde les pecs YouP tout le reste est top dos, jambes...
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Messagepar Antonin01 le 12/12 20h25

Outch, ils font mal les cuissots :eek:
Dernière édition par Antonin01 le 12/12 20h29, édité 1 fois.
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Messagepar Jordy P. le 12/12 20h26

200kg pas 400 :idiot:
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Messagepar Antonin01 le 12/12 20h28



J'ai lu trop vite ...
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Messagepar bodynat59 le 12/12 20h50

sacrées cuisses et masse générale, bien !
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Messagepar kifkif-bourricot le 12/12 21h05

Tu peux nous poster ta diet pour avoir une idée de ce que ca donne... :p
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Messagepar YouP le 12/12 21h14

Ma diète n'est surement pas ce qui a de plus académique.


ptit déj:
120 gr de céréales + 20 gr de flocon d'avoine +30 gr de lait entier en poudre+ du lait pour tremper et hop
200 gr de fromage blanc 20%

Collation:
40 gr de whey
100gr de pain d'épis

Midi:
1 salade verte ou crudité + omega 3
120gr de pattes pesées av cuisson + 200gr de viande maigre ou 300 gr de poisson blanc
2 yaourts au lait entier + 1 banane.

Collation;
1 YOP 750ml.

Aprés training;
50gr de fruit sec +10 AA

Souper:
1 salade verte ou crudité + omega 3
200 de viande maigre etc.. +50 gr de riz complet+ 300 gr de légumes vert.
1 yaourt au lait entier.

J'entends déjà Rudy et d'autres me crier dessus pour ma consommation de laitage :super_lol:
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Messagepar bodynat59 le 13/12 03h44

Ben ça te reussi plutôt pas mal ;)
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Messagepar bodyman35 le 13/12 09h47

super le physique !!
ta des cuisses enorme !!!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 13/12 10h01

Ca change pas mal de ce qu'on faisait ouais. :confused:
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Messagepar YouP le 13/12 10h40

C'est pas non plus le jour et la nuit, je n'avais pas vraiment de référence pour une prise de masse si ce n'est le programme du site.
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Messagepar ultra_vegeta le 13/12 10h49

YouP prend du Yop :super_lol:

Plus sérieusement, sacrée masse :)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar kifkif-bourricot le 13/12 12h34

Tu te débrouilles bien ;)
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Messagepar D D le 13/12 20h42

Belle masse, surement du au Yop :D
bien joué pour le Squat énorme !
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Jordy P. le 13/12 23h13

Le Yop t'abuse la quand méme :idiot:
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Messagepar YouP le 14/12 00h23

:cool: :super_lol:
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Messagepar Gabb_ le 14/12 11h10

J'attends toujours de savoir sur quelle presse tu pousses :p ;)
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Messagepar xot le 14/12 11h13


patience petit scarabée
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Messagepar YouP le 14/12 12h55

C'est une presse Panatta, je suis à la recherche d'une photo d'elle mais pas moyen d'en trouver une, j'en avais donné une à Rudy lors d'un mail mais je n'ai pas la copie de ce mail.
Elle se charge par plaques juqu'à180 kg sur le devant + des disques sur le coté ainsi que dessus si ca vous parle.
Je continu mon investigation
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Messagepar xot le 14/12 13h06

elle est pas là ?

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