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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Wanet le 31/01 15h16

Je me suis mis à utiliser des sangles pour le dos depuis le début d'année (je les avais commandé au Père Noël, après lecture, entre autre, du programme "Super Dos").

Je ne les utilise pas pour les tractions car ça me fait glisser les mains.
En revanche, pour les rowings, c'est la révolution ! Je mets plus lourd, je fais des séries plus longues car je ne suis plus limité par mes avant-bras. Avant au bout de quelques mouvements, ils étaient en feu...
Du coup, je ressens mieux les dorsaux ! ;)

Par contre pour les tirages (serrés ou écartés), je n'ai pas noté de différence aussi, je ne les mets pas.
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar S@m le 31/01 15h27

Rudy a écrit:Les miens ont explosés en pleine série, ceux de Active power, enfin au bout de 5 ans de training.
Mais Youp en a explosé 2 paires la en même pas un an.
Faudrait voir ceux de Méga fitness s'ils tiennent.
Sinon, je préfère les crochets aux sangles, oui.



Au passage j'ai éclater ceux de musculation.fr en, même pas 3 mois en utilisation normal :ill:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
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CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

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Messagepar Morphogenesis le 02/02 10h15

J'utilise une ceinture de judo depuis que j'ai vu qu'il été possible sur le site. Pour l'instant ça tiens bien et j'ai gagné 6,7 kg sur une série de 15 au rowing
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Steph3000 le 02/02 17h17

La question peut paraitre très conne, mais est-ce que les sangles de tirage peuvent tirer sur les poignets? (une bonne tendinite à chaque poignet :idiot: )
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Wanet le 02/02 17h31

Je ne dirais pas que ça pourrait aller jusqu'à la tendinite quand même mais tu peux te retrouver à la fin de la séance avec quelques rougeurs ;)
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Messagepar Steph3000 le 02/02 17h56

Je me suis mal exprimé, j'ai déjà une tendinite à chaque poignet ^^
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Messagepar Wanet le 03/02 14h39

Ha oui dans ce cas ça peut te faire mal :confused:
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Messagepar Steph3000 le 03/02 15h23

merci pour ton avis :)
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Max le 05/02 09h52

Au pire t'en fabrique juste pour tester si ca tire sur l'articulation, si ca fait pas mal, t'en achete une paire efficace et mieux ;)
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Messagepar Steph3000 le 05/02 14h25

Deja commandé en même temps que des bandes de poignet, je testerai et verrai bien :)
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar attila le 05/02 17h53

Pour le rowing ou le SDT, être limite par la poigne peut rendre service en empêchant que l on ne prenne plus lourd que ce que le dos peut encaisser.


Non justement, sans sangles ce n'est pas le dos qui flanche mais tes avant bras, donc ça ralentit ta progession.

Je vois pas mal de question auquel chacun de vous répondra avec l'expérience.

C'est sur si tu fais ton rowing barre à 100kg t'as pas besoin de sangles, mais quand vous approcherez les 140 - 160, vous ne vous poserez pas la question "dois-je utiliser les sangles" ^^, cela s'imposera à vous.

Et malgré les sangles, la poigne bosse quand même, perso au tirage verticale en série lourde longue, j'ai les avants bras cramés ^^.
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