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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar bandigreg le 30/03 11h13

J' aimerais savoir si vous preferez travailler avec des sangles ou sans.
Je m' explique; je travail souvent avec des sangles quand je fais le dos comme par exemple avec les rowing ou soulevé de terre ou tirage et traction et ça me permet de mettre jusqu' a 30 % de poids en plus.
Le soucis est que c' est la 4 eme fois que je perds mes sangles sachant que je les fabriquais moi meme :confused:
Maintenant je travail sans sangles et je m' aperçois que j' ai pas beaucoup de force dans la main quand il s' agit de prendre lourd sans sangles.
C' est embetant car je me dis que si on gagne en force avec des sangles et qu' on en perd sur le maintient des charges bah ça sert a rien.
Est ce vraiment utile des sangles alors ?
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Rudy le 30/03 12h37

Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.
Rien ne t'empêche après de travailler ta poigne séparément.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar hulk70 le 30/03 13h53

Une petite question au passage :p

Les crochets ont la même utilité que les bandes? En étant plus pratique je pense puisque on a pas besoin d'entouré une sangle autour de la barre...

Vous pensez que sa fais l'affaire celle la? (le seul truc qui m'embête c'est les "griffes" en acier" je sais pas si c'est le mieux pour le confort) :



Merci ;)
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Messagepar Rudy le 30/03 17h26

Les miens ont explosés en pleine série, ceux de Active power, enfin au bout de 5 ans de training.
Mais Youp en a explosé 2 paires la en même pas un an.
Faudrait voir ceux de Méga fitness s'ils tiennent.
Sinon, je préfère les crochets aux sangles, oui.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar hulk70 le 30/03 18h16

Ok merci, si y'en a qui ont des crochets a recommander.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar GEVAUDAN le 30/03 18h16

J'ai des crochets harbinger vraiment très bien, avec la partie métallique entourée de nylon.
Il y a en vente sur le site de TNT je crois.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Raph92 le 30/03 18h42


-> Ces sangles ont l'air bonnes ?! :p
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar hulk70 le 30/03 18h55

Je viens de les voir celles dont tu parle gevaudan :



Par contre le crochet a l'air beaucoup moins large que celui d'active power. Je sais pas si c'est important.
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Messagepar Rudy le 30/03 21h05

Ce n'est pas important. Faut juste qu'il entoure bien la barre quoi.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar hulk70 le 31/03 13h11

d'accord :cool: je m'en acheterais la semaine prochaine.
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Messagepar Raph92 le 31/03 13h56

Ca se met pareil que les sangles ?
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Messagepar Fl@v le 31/03 16h13

Rudy a écrit:Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.

La vache, et dire que j'en ai jamais utilisé de ma vie... :eek:
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Messagepar Art B le 01/04 03h01

moi non plus, mais ça ne me pose pas de problèmes pour l'instant. :idiot:

Même si la prise n'est pas le facteur limitant, utiliser des sangles permet-il d'améliorer la force ? (on disconnecte partiellement les avants bras, ça pourrait être logique, mais j'aimerai avoir l'expérience des vieux :idiot: )
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Messagepar Art B le 01/04 18h12

ok, c'est bien ce que je pensais, merci. :)
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Messagepar Raph92 le 04/04 18h51

Est-ce que les curls doivent être exécutent avec des sangles. Car j'ai l'impression de tout prendre dans les avants-bras au curl incliné et pupitre. :confused:
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Messagepar Tom Weldon le 04/04 21h59

Art B a écrit:moi non plus, mais ça ne me pose pas de problèmes pour l'instant. :idiot:

Même si la prise n'est pas le facteur limitant, utiliser des sangles permet-il d'améliorer la force ?


Pour te donner une idee, la toute derniere fois que j'ai fait du sdt jt pro-pro sans sangles j'avais fait 8 reps a 135.. Une semaine plus tard j'utilisais mes sangles pour la premiere fois: 8 reps a 150.. Donc ca aide quand meme pas mal.
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Messagepar Art B le 05/04 01h17

Je pensais plutôt aux exos type rowing ou tractions (surtout tractions) ; là où la prise est loin d'être le premier truc à lacher.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Flo D. le 05/04 12h07

Pour le rowing ou le SDT, être limite par la poigne peut rendre service en empêchant que l on ne prenne plus lourd que ce que le dos peut encaisser.
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar SuperBrother le 05/04 13h06

Rudy a écrit:Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.
Rien ne t'empêche après de travailler ta poigne séparément.


Je vais faire chier avec ma question, mais quand commencer à utiliser des sangles ? :)

Quand on commence à trop tricher sur les exos du dos par exemple ?
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Messagepar Rudy le 05/04 13h57

Dès que tu as du mal à tenir tes barres. ;)
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Messagepar SuperBrother le 05/04 16h32

Ok merci :cool:
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Max le 04/07 08h09

J'ai recu une paire de sangle vendredi (une affaire 5€ sur ebay ca valait le coup) mais je trouve ca encore plus cassebonbons que sans. Déja le fait d'avoir la sangle sous la main, ca glisse vachement et on doit faire encore plus d'efforts pour bien la serrer si on veut pas qu'elle lache.
Qu'ai-je fais de mal ?
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Messagepar Augustin N. le 04/07 09h14

Tu l'enroules bien dans le bon sens ?

Normalement, une fois bien enroulé, suffit de poser les doigts dessus et ça tient.
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Messagepar Max le 04/07 09h15

Je procede comme sur la video sur le site (la sangle passe pas entre l'index et le pouce mais "sort" de la main" quoi)
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Messagepar Elsabre le 04/07 10h07

Tu doit te tromper dans le sens de l'enroulement, si tu l'enroule correctement le fait que la barre "tourne" quand elle te glisse des mains doit avoir tendance à resserrer les sangles.
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Messagepar Max le 04/07 10h15

:confused: C'est chiant ca
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Messagepar Elsabre le 04/07 10h22

Au bout de quelques temps la sangle prend une "courbure" et donc tu ne te trompera plus de sens.
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Messagepar Max le 04/07 10h43

Je vais essayer de les mettre dans tous les sens, car je n'arrive pas a les mettre de maniere a ce qu'elles se serrent toute seules.
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Messagepar François P. le 04/07 11h16

Max a écrit:Je procede comme sur la video sur le site (la sangle passe pas entre l'index et le pouce mais "sort" de la main" quoi)

C'est secondaire ça: le plus important c'est de commencer à enrouler la sangle du côté de la barre opposé à celui où tu mets la paume.
SI tu resserres la sangle en fléchissant le poignet, c'est raté :cool:
Dernière édition par François P. le 04/07 11h17, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 04/07 11h17

Il faut que la sangle s'enroule autour de la barre quand elle t'échappe des mains, comme ceci:

lifting_straps.jpg [ 9.62 Kio ]

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Messagepar Max le 04/07 11h27

Ah je crois que j'ai compris. En fait moi al sangle elle passait directement sous ma paume de main.
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Messagepar Augustin N. le 04/07 21h03

Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.
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Messagepar Max le 05/07 06h26

Ouais c'était a l'envers en effet. Merci a vous ;)
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Messagepar Patrick B le 05/07 09h31

Augustin N. a écrit:Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Positif niveau confort, faut le dire vite :idiot: Personnellement ca m'arrache les poils, plutôt sado-maso comme truc, mais clairement efficace
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Messagepar Nezumi le 05/07 10h34

Patrick B a écrit:
Augustin N. a écrit:Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Positif niveau confort, faut le dire vite :idiot: Personnellement ca m'arrache les poils, plutôt sado-maso comme truc, mais clairement efficace


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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar François P. le 05/07 10h36

C'est Young :eek:
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Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

Messagepar Frank Mir le 30/01 19h13

Je suis pas culturiste mais les les sangles ou crochets permettent elles de sentir mieux les dorsaux lors des tractions? Car je prends tout dans les biceps/avant bras (jai la méthode delavier 2 mais bon je suis sportif alors faire des séries de 100 à la poulie j'ai pas le temps).

Si oui vaut il mieux prendre des sangles ou des crochets?

Merci d'avance
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Messagepar Max le 31/01 14h53

Pour moi oui, mais les deux se valent, les sangles c'est peut etre plus simple d'usage et plus pratique ;)
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