Cardio en fin de séance = graisse qui "colle" moins ?

par **Shaft.44** le 30/03/2010 20h05

"Cardio en fin de séance = graisse qui "colle" moins aux muscles"

Bonjour, un ami m'a dit cette affirmation. Et que puisque je faisais une prise de masse, il serait bon d'en faire en fin de séance.
Mais j'ai un doute donc je préfère me fier à l'expérience des gens de ce forum.
Parce que moi j'ai entendu ailleurs (sur un site qui n'est pas le bienvenue ici, pour ma défense je ne connaissais pas ce site-ci avant !) que le cardio était à éviter pour ceux qui ont du mal à prendre en poids.

Qu'en est-il réellement ?

par **tonio69** le 30/03/2010 20h14

Faire du cardio pendant ta prise de muscle pourrait,je pense,etre nefaste.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 30/03/2010 20h20

Je ne suis pas d'accord

Si il ne faut pas faire "trop" de cardio afin de ne pas être épuiser pour les séances lourdes il ne faut pas le stopper complètement, non seulement garder un minimum de condition physique peut aider à faire des séances plus dur mais cela permet aussi de garder le "fat burning pathway" actif.

par **tonio69** le 30/03/2010 20h25

c'est quoi le fat burning patwai?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 30/03/2010 20h31

Un processus favorisant l’utilisation des graisses comme filière énergétique.

par **Alban** le 30/03/2010 21h00

D'accord avec Elsable

Par contre :

Shaft.44 a écrit:"Cardio en fin de séance = graisse qui "colle" moins aux muscles"

ça ne veut rien dire, et je me force à rester poli :wtf:

par **Shaft.44** le 30/03/2010 21h05

Alban a écrit:D'accord avec Elsable

Par contre :
Shaft.44 a écrit:"Cardio en fin de séance = graisse qui "colle" moins aux muscles"

ça ne veut rien dire, et je me force à rester poli

Bah je m'y connais pas en anatomie humaine, donc je sais pas spécialement où est stockée la graisse par rapport au muscle, donc je ne sais pas dire si c'est de la connerie ou pas. Et je cite mot pour mot !

par **fulgrim** le 30/03/2010 21h34

Alban a écrit:D'accord avec Elsable

Par contre :
Shaft.44 a écrit:"Cardio en fin de séance = graisse qui "colle" moins aux muscles"

ça ne veut rien dire, et je me force à rester poli

self control :cool:

par **Rudy** le 30/03/2010 22h07

La graisse qui colle moins aux muscles, première fois que je lis ca, c'est fort ! :cool:

par **Shaft.44** le 31/03/2010 11h58

Bon, apparemment belle connerie, mais ça vient d'un gérant de salle quand même. :eek:

On sait plus à qui se fier.

Mais si c'est le mot "colle" qui vous gêne, oubliez le. Mais ma question reste presque la même : est-ce que ça sert de faire du cardio en fin de séance lors d'une prise de masse ? A part pour entretenir le coeur.

Oui/non. :wtf:

par **fulgrim** le 31/03/2010 12h09

le cardio c'est bénéfique , après c'est toujours pareil , a toi de trouver la dose pour que sa ne gène pas ta progression

edit : ceci dit je ne pense pas que sa t'aide a faire une "meilleure " prise de masse dans le sens ou tu l'entend
les calories perdues par le cardio devront être compensées par l'alimentation

par **Frenchies971** le 01/04/2010 22h50

Il me semble que la graisse "fonds" plus rapidement après 45min d'exercices physiques, c'est peut être là qu'il voulais en venir.

(Moi on m'a dis qu'il faut faire les abdos en fin de séance, car comme ça ça fait fondre la graisse du ventre plus vite........ apparament ça marche pas sur moi :super_lol:

)

par **Art B** le 01/04/2010 23h20

Frenchies971 a écrit:(Moi on m'a dis qu'il faut faire les abdos en fin de séance, car comme ça ça fait fondre la graisse du ventre plus vite........ apparament ça marche pas sur moi )

Et tu t'en étonne... :idiot:

par **Rudy** le 02/04/2010 07h42

Ouais, ben ca, faut oublier aussi.

par **Max** le 02/04/2010 15h52

Ca dépend, si il est au régime, l'exercice local va quand meme mobiliser une partie des graisses.

par **Guillaume C.** le 02/04/2010 16h59

Art B a écrit:
Frenchies971 a écrit:(Moi on m'a dis qu'il faut faire les abdos en fin de séance, car comme ça ça fait fondre la graisse du ventre plus vite........ apparament ça marche pas sur moi )

Et tu t'en étonne...

Moi j'y crois à ça. Je pense qu'en étant très régulier sur les abdos, on peut perdre de la graisse localement. Dans mon club de natation je me souviens que beaucoup avaient les épaules striées tout en ayant le reste du corps plutôt gras.

Par contre je ne suis pas persuadé qu'il faille les faire exclusivement en fin de séance (même si c'est ce que je fais habituellement pour garder de la force dans la ceinture abdominale pour la séance).

par **Art B** le 02/04/2010 18h15

Donc en fait tu penses la même chose que moi.

Je pense qu'en étant très régulier sur les abdos, on peut perdre de la graisse localemen

avec un régime.

par **Max** le 02/04/2010 20h52

On est tous d'accord alors :super_lol:

par **Alban** le 03/04/2010 11h48

par **Art B** le 03/04/2010 20h42

oui mais pourquoi en fin de séance ?
Ca serait mieux en dehors de la séance, voir le matin à jeun.
Les faire en fin de séance c'est se fatiguer beaucoup pour peu je trouve.