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Combien de jours de récupération entre deux séances ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de jours de récupération entre deux séances ?

Messagepar mishimaster le 30/03/2010 21h29

bonjour, je me demandais comment savoir si on a assez récupéré pour refaire une séance. Comme, on peut refaire une séance pecs (par exemple) 1 jour après la fin des courbatures (2-3jours de courbatures) ou bien il vaut mieux laisser une semaine de repos selon vous ?
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Combien de jours de récupération entre deux séances ?

Messagepar Rudy le 30/03/2010 22h06

C'est à toi de voir si tu arrives à progresser à chaque séance ou pas.
C'est un des facteurs qui va déterminer si tu t'entraines trop, pas assez souvent.
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Rudy
 
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