Hypertrophic a écrit:Mouais, si c'est pour la masse, rajoute des séries un peu plus longues (entre 20-30 reps).
Hypertrophic a écrit:bombarde en priorité le curl incliné, car c'est l'exercice le plus efficace pour prendre en volume au niveau des biceps.
Scarecrew a écrit:Hypertrophic a écrit:Mouais, si c'est pour la masse, rajoute des séries un peu plus longues (entre 20-30 reps).
Déconseillé pour les débutants.
Hypertrophic a écrit:Scarecrew a écrit:Hypertrophic a écrit:Mouais, si c'est pour la masse, rajoute des séries un peu plus longues (entre 20-30 reps).
Déconseillé pour les débutants.
Et comment je devine qu'il est débutant????
max77 a écrit:Je suis pas un débutant ^^ je pratique depuis deja 2 ans passé et par exemple mon maxi au DC est de 98kg pour 17 ans .
Rudy a écrit:Ca dépend comment tu perds et regagnes de la force sur tes exercices, en changeant...
Rudy a écrit:Y'a rien qui va :-)
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