on commence par biceps ^^
avant (début octobre 2009 à la rentré des vac)
ça faisais 3 mois de muscu (la honte, il y a rien lol )
je commence le programme du site SUPERPHYSIQUE en fin décembre / début janvier
bon j'ai pas de photo de moi juste avant de commencé mais j'ai pas évolué du tout donc bon
après (mars 2010) 2 mois après avoir commence le programme du site Superphysique
photo à froid
avec très légère contraction (pour appuyé sur le bouton qui déconne
)
vive SP