A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Wonder le 27/04 12h28

à froid:
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Messagepar GsD le 27/04 12h57

Bien le dos !

Ton haut de corps est vraiment bien je trouve, quid du bas ? :)
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Messagepar Wonder le 27/04 13h09

Bonjour , Merci

Pour les jambes : Ca progresse doucement mais surement , ca sert à rien de montrer des photos si elles ressemblent à rien. Quand j'aurais des cuisses je posterai :)
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Messagepar Max le 27/04 14h11

:cool: Il rend top le dos la
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Messagepar Wonder le 27/04 17h41

Merci :) grosse séance dos ce soir d'ailleurs.
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Messagepar Wonder le 01/05 12h51

je suis en plein trip photos du dos en ce moment :joker:

en voici deux complètement relâché , une datant de l'époque ou je faisais des pompes et une prise hier.

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Messagepar Anthony M. le 01/05 12h53

on sent la différence de volume entre 2008 et 2010, c'est flagrant :cool:

Désolé j'ai édité :D
Dernière édition par Anthony M. le 01/05 12h59, édité 1 fois.
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Messagepar Wonder le 01/05 12h54

euh?
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Messagepar Thomas le 01/05 13h04

Le dos n'est pas très large mais ça doit être dure d'en chopper avec tes biceps.
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Messagepar Wonder le 01/05 13h11

c'est vrai , tractions larges et tirage nuque en partiel bas en ce moment pour essayer de choper plus de largeur. c'est aussi vrai que ces derniers temps je me suis plus concentré sur les traps avec beaucoup de rowing yates. Après c'est sur que la photo est prise décontractée donc ca ne met pas en valeur la largeur :confused:
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Messagepar Max le 01/05 13h11

Le dos est plus proportionné, plus large aussi, tu as l'air moins gras, et les bras aussi ont bien bougé :cool:
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Messagepar Anthony M. le 01/05 13h33

Tu as essayé le pull over partiel avant les tractions ?
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Messagepar Wonder le 01/05 13h35

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Messagepar Anthony M. le 01/05 13h39

du pull over haltère partiel bas en séries longues et pas trop lourd pour bien sentir le dos avant les tractions (je crois que rudy faisait ça)
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Messagepar Wonder le 01/05 13h51

ok , bah je vais peut être essayer. C'est marrant en général on me dit que j'ai le dos plutôt large enfin bon. En ce moment je le bombarde à fond , si je force bien j'ai encore des restes de courbatures de la séance de mardi!
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Messagepar Anthony M. le 01/05 13h55

Je le trouve assez large (la photo du haut déchire) mais ça à l'aire de te posé problème alors je réponds :D
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Messagepar Wonder le 01/05 13h58

c'est à thomas que ça pose problème :idiot: non je plaisante , c'est vrai que je veux bien un peu plus de largeur mais je n'ai pas l'impression d'en "manquer" :)

Merci pour tes conseils en tout cas , je voulais justement integrer cet exercice à ma séance dos (à la poulie car je crois que le pull over me fait mal au coudes un peu , il faut que je rééssaye) et tu m'a conforté dans mon idée.

Merci à tous pour vos critiques , positives ou non , c'est motivant et interessant d'avoir des avis de sportifs :)
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Messagepar Pierre C. le 01/05 14h19

Bien les progres en 2 ans :cool:
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Messagepar Wonder le 02/05 12h00

Merci à tous :D
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Messagepar Wonder le 17/05 13h03

une photo de mon triceps pour savoir si ma longue portion est bien longue (l'externe est court par contre ça c'est sur)

Le bras ne sont pas appuyé le long du corps
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Messagepar Thomas le 17/05 13h13

On ne voit rien. :lol:

Faut prendre une photo de dos. :idea:
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Messagepar Jean-bob le 17/05 14h24

ça reste assez long, les 2 .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Wonder le 17/05 14h35

Thomas a écrit:On ne voit rien. :lol:


en effet :idiot:

en voici une mieux :
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Messagepar Rudy le 17/05 15h43

Pas mal longue la longue portion, si. ;)
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Messagepar Wonder le 17/05 17h46

c'est déjà ça. Comme tu me l'a conseillé je la matraque et je fais une autre séance plus soft dedié à l'externe dans la semaine.
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Messagepar fulgrim le 17/05 20h28

wonder tu es de nice ou de ses environs ?
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Wonder le 17/05 20h35

mp ;)
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Messagepar Yannis42 le 17/05 20h37

Cool tes photos Wonder !
Gros bras !
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Messagepar Wonder le 17/05 20h40

Merci :)
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Messagepar Wonder le 13/06 17h27

Petit à petit le gras s'en va :)
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Messagepar Hypertrophic le 13/06 18h42


C'est clair!
Ya abdos, là!
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Messagepar Max le 13/06 18h51

Yep au top pour la plage le wonder la :D
Pourquoi tu les retouches a chaque fois :idiiot:
Sinon le dos rend top
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Messagepar Wonder le 13/06 18h54

Merci à tous :)

Je "floute" l'arrière pour ne pas que l'on voit le bordel dans mon appart ou encore qu'on me reconnaisse =)

Mais c'est la seule retouche que je fais sur la photo ,parole!
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Messagepar Max le 13/06 18h58

Meuhh oui tu metterais pas un petit coup de VPS (virtual plastic surgey) par hasard :idiot;
Sinon, vraiment sympa la, au top :P
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Messagepar Wonder le 13/06 19h02

ah non pas de risque , je suis naze en retouche photo , j'anonyme mes photos avec photophiltre lol.
Si j'ai l'air tout rose ave cla peau bien lisse c'est parce que je reviens d'une séance de bronzette et que j'ai un peu cramé (j'en profite pour signaler que taper sur un clavier alors que la biafine vous graisse à mort les doigts c'est infâme)
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Messagepar Max le 13/06 19h41

Haha j'ai jamais eu de coups de soleil de ma vie :cool:
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Messagepar Wonder le 11/07 14h03



Voilà une vidéo de curl 4.5 x 50kg , une autre de 7 @ 45kg va suivre.

N'hésitez pas à critiquer mon éxecution même si je sais pertinement qu'elle ne peut pas être parfaite à ce poid là.
Dernière édition par Wonder le 11/07 15h46, édité 1 fois.
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Messagepar Jean-bob le 11/07 14h08

Tu ne triches pas beaucoup je trouve . Bien sinon , encore 15,5 rép :p
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Wonder le 11/07 14h10

Merci , j'ai essayé de tricher "intelligemment'" 10x45 kg ce serait déjà bien :)
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Messagepar Wonder le 11/07 16h43



7*45 kg plus propre.
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