Bonjour !
Plus de training log en ce moment, car je suis passé à la méthode carrio "musculation athlétique", une vraie découverte que je vais vous partager un petit peu, car ça le mérite je pense.
Je possédais le livre depuis quelques temps, mais je demeurais un peu frileux, car j'avais peur que son système proposé ne me conviennent pas. La réunion du beau temps + la lassitude de l'entrainement en fonte on fait que j'ai essayé, une fois, une fiche, ça ma beaucoup plus. Donc j'ai commencé à me mettre à 100% dans la méthode.
Contrairement à ce que l'on pense/je pensais c'est vraiment dur, même lorsque la séance prévue ne dur (au début) que 2x8min... Après 1 semaine de test et 2 semaines à fond c'est un réel plus que je sens, je n'ai pas perdu de poids (89kg), je ne suis pas gras, je n'ai pas perdu de muscle, mais je me sens beaucoup mieux dans la vie de tous les jours, moins "rigidifié" peut être !
Donc je ne suis pas prêt de renoter des séances, son "programme" pour les sportif durent 4 mois, et le niveau suivant 4 mois aussi donc y'a de quoi faire ! Pour ceux qui n'ose pas franchir le cap, essayer rien qu'une fois ou deux où vous verrais ça change vraiment la donne je trouve.. Moi qui était fan du SDT ou autres exo qui te sortent les yeux de la tête j'ai complètement revu ma façon de m'entrainer et pour l'instant (ce n'ai que le début..) c'est vraiment un ENORME plus !
Dès que je suis un peu plus entrainé je mettrais quelques vidéos, pour l'instant je suis seulement un tas de sueur à la fin de chaque séance qui rampe par terre tellement c'est dur
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