Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

par **kobe24** le 13/04/2010 00h25

ca doit etre plus agreable que la poudre ..

Ta prend par le nez ta créat ? Parce que je vois pas trop le problème, sans goûte rien.

par **Cygnus** le 14/04/2010 01h50

Pardon je me suis mal exprimé, je voulais dire plus commode, c'est plus simple a transporter, fractionner etc ..

par **Patrick K.** le 14/04/2010 08h54

NM propose de la créapure en gélules, c'est ce que je prends. Un peu plus cher mais tellement plus pratique.

par **Cygnus** le 14/04/2010 18h31

Merci Free je me sens moins seul

par **riberra** le 16/04/2010 19h20

Je viens d'acheter chez mon vendeur habituel creatine fuel de chez twinlab on verra ce que sa donne je voulais en gellule mais il avait pas à part de la kre alkalyne. :cry:

par **valivalou** le 26/04/2010 20h53

salut, j'aimerai avoir des avis sur les effets que ont la créa sur moi.Voila,la créa est un supplément qui permettrai de s'entrainer un peu plus longtemps et avoir une meilleur récup,or sur moi la récup est horrible il me faut bien 3j pour récupéré et j'ai des grosses fatigues se qui menpeche de profiter des autres effets : un peu plus de force est des entrainements un peu plus long.

par **Moiiii** le 13/07/2010 20h36

Il faut arrêter de paniquer.Les personnes qui nous reprenne, nous expliquant que pour eux la créatine c'est mal passé, j'ai envie de dire,voilà
ce qu'il arrive quand on respect pas les doses..!!!!
A ne pas prendre n'importe comment, mais en règle general vous n'aurez aucun problème en respectant la dose de 2gr /jours.
Surtout, pas de caféine et éviter de prendre vos gélules pendant le sport.!
Le mieu, avant(par ex le matin ajeun) et/ou après(le soir).
Ces quelques règles sont essentiel, apar ça soyez sérieux et il ne vous arrivera rien.
Les séance de sport/(créatine) ne doivent pas dépasser 2mois(maxi).
Aussi n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

par **Invite** le 13/07/2010 20h47

Merci de ne pas donner de conseils sur la question si vous ne connaissez pas bien ou très bien le sujet.

Un article sera disponible sur SuperPhysique, probablement à la rentrée et tout y sera expliqué le plus clairement possible (nous l'espérons en tout cas).

par **Gilles Boid** le 13/07/2010 20h56

Moiiii a écrit:Il faut arrêter de paniquer.Les personnes qui nous reprenne, nous expliquant que pour eux la créatine c'est mal passé, j'ai envie de dire,voilà
ce qu'il arrive quand on respect pas les doses..!!!!
A ne pas prendre n'importe comment, mais en règle general vous n'aurez aucun problème en respectant la dose de 2gr /jours.
Surtout, pas de caféine et éviter de prendre vos gélules pendant le sport.!
Le mieu, avant(par ex le matin ajeun) et/ou après(le soir).
Ces quelques règles sont essentiel, apar ça soyez sérieux et il ne vous arrivera rien.
Les séance de sport/(créatine) ne doivent pas dépasser 2mois(maxi).
Aussi n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

t'as fait fort pour ton premier post :cool:

par **undertaker** le 14/07/2010 19h56

je me demande si quelq un connait vraiment bien le sujet apres tous y a personne qui est docteur sur ce site donc chacun dit sa conneries est n en c est rien :ill:

par **Marc.S** le 14/07/2010 20h15

Bein si il y a kurg qui est généraliste et julien

par **Rémi G.** le 14/07/2010 20h52

Sinon y a un livre de mdg sur les compléments alimentaires...
Y en a qui feraient bien de se renseigner avant de poster de la merde :ill:

.

par **icelove** le 14/07/2010 22h17

Tu te sors les doigts des fesses et tu lis les études disponibles. :idiot:

par **Nezumi** le 18/07/2010 15h53

undertaker a écrit:je me demande si quelq un connait vraiment bien le sujet apres tous y a personne qui est docteur sur ce site donc chacun dit sa conneries est n en c est rien

Ui cay vré et re garde sertin post mem san savoir ekrir francé

par **SuperBrother** le 21/07/2010 14h07

Rémi G. a écrit:Sinon y a un livre de mdg sur les compléments alimentaires...
Y en a qui feraient bien de se renseigner avant de poster de la merde .

Excellent d'ailleurs les études qui ont été faite.
Ça gagnerait à être connu.

par **Alban** le 21/07/2010 14h24

pumpforever a écrit:il me semble que la créatine est déconseillé dans les sports d'endurance

Déconseillée, non, je ne pense pas. Inuile, il y a des chances.